Ovo je za tebe ako...
Želiš pronaći nešto što će ti pomoći da se mentalno odmakneš od svakodnevice. Aktivnost koja će ti dovoljno zaokupiti pažnju da barem nakratko prestaneš razmišljati o poslu, obvezama, problemima i svemu što te čeka.
Osjećaš potrebu za opuštanjem i rasterećenjem. Često si u nekom pogonu, stalno nešto radiš, planiraš ili razmišljaš, a čak i kada imaš slobodnog vremena, teško ti je uistinu usporiti i opustiti se.
Želiš imati nešto samo za sebe. Nešto što nije povezano s poslom, obitelji, kućanstvom ili brigom o drugima. Vrijeme koje ćeš posvetiti sebi, svojim potrebama i vlastitom osjećaju zadovoljstva.
Nedostaje ti aktivnost kojoj se možeš veseliti. Nešto što nećeš raditi zato što moraš, zato što je korisno ili zato što bi trebala, nego jednostavno zato što ti pruža zadovoljstvo i čini da se osjećaš dobro.
Želiš sve to, ali ne želiš još jednu obvezu u svom rasporedu. Tražiš nešto što neće zahtijevati puno vremena, fizičkog napora, posebne pripreme ili usklađivanja termina, nego će se moći jednostavno uklopiti u tvoj život.
Što postaje moguće uz Chillout studio?
Imaš nešto samo za sebe.
Aktivnost koja nije povezana s poslom, obitelji ili svakodnevnim odgovornostima. Nešto što radiš isključivo zbog sebe, svojih potreba i vlastitog zadovoljstva.
Lakše se mentalno odmakneš od svakodnevice.
Kroz pokret, disanje, meditaciju i duboku relaksaciju možeš preusmjeriti pažnju s obveza, problema i svega što te zaokuplja te si pružiti priliku da se istinski opustiš i rasteretiš.
Možeš se pobrinuti za sebe onda kada ti je to potrebno.
Ne moraš čekati slobodan termin, vikend ili idealne okolnosti. Kada osjetiš da ti treba predah, imaš nešto za čime možeš posegnuti iz udobnosti vlastitog doma.
Slobodno vrijeme možeš doživjeti kao stvarno slobodno vrijeme.
Umjesto da i tijekom odmora u mislima ostaneš na poslu ili zaokupljena obvezama, možeš odabrati aktivnost koja ti pomaže usporiti, otpustiti napetost i uživati u ostatku dana.
Jednostavno, fleksibilno i prilagođeno tvom životu
Vježbaj iz udobnosti vlastitog doma.
Bez odlazaka, vožnje, parkinga i dodatne organizacije. Sve što ti treba je malo prostora i uređaj na kojem možeš pratiti praksu.
Sama odlučuješ kada ćeš prakticirati.
Nema fiksnih termina ni obveze da budeš online u određeno vrijeme. Sadržaji su ti dostupni kada ti odgovara.
Bez pritiska da moraš vježbati svaki dan.
Ne moraš mijenjati cijelu svoju rutinu niti si postavljati velika očekivanja. Čak i jedna praksa tjedno može biti vrijedan način da odvojiš vrijeme za sebe.
Kako funkcionira Chillout studio?
Kada se učlaniš u Chillout studio, odmah dobivaš pristup online prostoru u kojem te čekaju vođene Kundalini joga prakse koje možeš prakticirati iz udobnosti vlastitog doma.
Svaki tjedan u studiju dobivaš jednu novu praksu, tako da uvijek imaš nešto novo za isprobati, ali bez prevelike količine sadržaja koja bi te mogla preplaviti.
Sama odlučuješ kada ćeš prakticirati, ovisno o svojim potrebama, raspoloženju i vremenu koje imaš na raspolaganju.
Ne očekuje se od tebe da vježbaš svaki dan nego da pronađeš vlastiti ritam koji odgovara tebi, tvojim potrebama i životnim okolnostima.
Uz redovite mjesečne prakse, članstvom dobivaš i pristup uvodnom programu Kundalini Kickstart, koji će ti pomoći da upoznaš osnove Kundalini joge.
Članstvo se obnavlja mjesečno, bez dugoročnog obvezivanja, a možeš ga otkazati u bilo kojem trenutku.
Što konkretno dobivaš?
Setovi kundalini joge
Vođene prakse kundalini joge u trajanju 40-60 minuta, koje kombiniraju pokret, tehnike disanja, opuštajuću glazbu i duboku relaksaciju.
Meditacije
Vođene meditacije u trajanju do 15 minuta koje možeš jednostavno uklopiti u dan kada želiš kratku praksu bez cijelog sata joge.
Predavanja
Predavanja kroz koja ćeš bolje razumjeti Kundalini jogu i reakcije koje možeš primijetiti tijekom i nakon prakse, uz preporuke kako i kada je koristiti u svakodnevnom životu.
Ako već znaš da ćeš se prije ili kasnije pridružiti, neka to bude danas
Cijena uskoro raste na 59 € mjesečno, a ako se učlaniš danas, trenutnu cijenu zadržavaš za cijelo vrijeme svog članstva.
59 € / mjesečno
49 €
mjesečno
- praksa kundalini joge jednom tjedno
- početni program Kundalini Kickstart
- bonus program Odlučuj s lakoćom
Možeš otkazati u bilo kojem trenutku.
Probaj bez rizika
Ako unutar 7 dana vidiš da ovo nije za tebe, samo pošalji mail i dobivaš povrat novca.
Bok, ja sam Ivana!
U svijet kundalini joge nisam došla iz wellness industrije nego iz profesije u kojoj su brzina, pritisak i stres dio svakoga dana.
Više od 10 godina radila sam kao odvjetnica i ako sam išta kroz tako zahtjevnu karijeru naučila, to je da možeš biti iznimno sposobna i uspješna, ali da si na kraju dana ipak samo ljudsko biće koje nije imuno na stres i koje, bez obzira na svu svoju volju i ambiciju, ne može ne osjetiti umor, iscrpljenost i mentalnu preopterećenost.
Nisam htjela raditi manje niti sporije. Htjela sam moći držati tempo koji prati moju energiju, moju potrebu da radim, stvaram i kontinuirano rastem, ali bez stalnog osjećaja težine i pritiska.
I tu je počela moja priča s kundalini jogom.
Za mene ona nikada nije bila samo hobi koji radim kada imam viška vremena nego aktivnost pomoću koje reguliram stres, održavam mentalnu oštrinu i unutarnju stabilnost.
I upravo iz tog iskustva oblikovao se moj današnji rad.
Namijenjen je ženama koje se nalaze između „mogu sve” i „ne mogu više ovako”. Koje puno rade, vole raditi, žele zadržati svoju ambiciju i razinu na kojoj funkcioniraju, ali bez stalnog osjećaja pritiska, preopterećenosti i unutarnjeg nemira.
Ne moraš biti manje ambiciozna da bi bila manje pod stresom
Studio, a ne Netflix
Zamisli da dođeš u joga studio, a na ulazu te dočeka raspored od 600 različitih satova i netko ti kaže: “Izaberi.” Vjerojatno bi više vremena provela razmišljajući što odabrati nego vježbajući. A možda bi se jednostavno okrenula i otišla kući.
Upravo tako funkcionira većina online platformi za jogu. Otvoriš ih i dočeka te stotine videa među kojima trebaš pronaći onaj pravi za danas.
Zato je Chillout organiziran drugačije. Umjesto beskrajne biblioteke sadržaja, svaki tjedan čeka te jedna aktualna praksa. Otvoriš Studio, kreneš s vježbanjem i nastaviš sa svojim danom. Baš kao što bi napravila i u pravom joga studiju.
Joga kao sredstvo, a ne cilj
Ako ti je prva asocijacija na jogu špaga, stoj na glavi i ljudi koji izgledaju kao da se mogu saviti u bilo koji položaj, možeš odahnuti.
Ovdje nećeš usavršavati joga pozicije nego nešto sasvim drugo – vještinu da jogu koristiš kao podršku onda kada te sustignu stres, mentalna preopterećenost ili umor.
Jer cilj nije da odradiš sat joge. Cilj je da ta joga odradi nešto za tebe.
Zašto nema smisla čekati?
- jer život neće postati manje zahtjevan sam od sebe,
- jer strategija “radi više, stisni jače” više nije održiva u životu koji danas živiš,
- jer imaš previše želja, planova i ciljeva da bi si mogla priuštiti manjak kapaciteta za njihovo ostvarenje,
- jer imaš previše odgovornosti da bi si mogla priuštiti da ti je um stalno preopterećen,
- jer umor ne smanjuje samo razinu energije, nego smanjuje kvalitetu svega što radiš,
- jer preopterećena glava donosi sporije odluke, troši više energije i lakše ulazi u overthinking,
- jer kada nemaš dovoljno kapaciteta, sve ide teže nego što bi trebalo,
- jer iscrpljenost ne usporava samo tijelo nego i tvoje razmišljanje, odlučivanje i djelovanje.
Ne moraš čekati da ti bude gore da bi ti bilo bolje
Česta pitanja
Što je Chillout?
Chillout je online studio kundalini joge s fokusom na upravljanje stresom, rasterećenje i učinkovitost u svakodnevnim obavezama.
Pristup studiju ostvaruješ kroz mjesečnu članarinu. Ostaješ članica koliko god želiš, a pretplatu možeš otkazati u bilo kojem trenutku.
Kako da znam je li ovo za mene?
Ako si poduzetnica, menadžerica, direktorica ili gradiš karijeru koja sa sobom nosi visoku razinu odgovornosti, pritiska i stresa — Chillout je za tebe.
Posebno ako si žena koja ulaže u svoj razvoj, njeguje odnos sa sobom i vjeruje da kvaliteta života ovisi i o tome kako se osjećaš, a ne samo o tome što postižeš.
Za koga nije Chillout?
Chillout nije za tebe ako nemaš volju isprobati nešto novo, ne planiraš vježbati Kundalini jogu i ako očekuješ rezultate bez vlastitog angažmana. Također, nije za tebe ako tražiš dinamičan trening s fokusom na snagu, izdržljivost i fizičke rezultate.
Da li ću ja to moći?
Prakse su prilagođene početnicama i ne traže posebnu fizičku spremu ni prethodno iskustvo.
Ako nisi sigurna hoće li ti odgovarati ili hoćeš li pronaći vremena, možeš isprobati bez rizika jer imaš 7 dana za isprobavanje i povrat novca ako procijeniš da nije za tebe.
Što ako nikad prije nisam radila Kundalini jogu?
Možeš krenuti bez ikakvog prethodnog iskustva. Sve je vođeno, korak po korak, ti samo pratiš i radiš.
Koliko vremena tjedno trebam izdvojiti?
Od 15 minuta do sat vremena, ovisno o tome koliko vremena imaš i što ti u tom trenutku treba.
Što ako neću stizati sve?
Svaki mjesec dobivaš 4 nove prakse, što znači da je dovoljno vježbati jednom tjedno. Nema stotina videa, nema gubljenja vremena na biranje i nema osjećaja da zaostaješ. Samo pratiš ono što je aktualno taj mjesec.
Je li vježbanje vezano uz određene termine?
Nije. Vježbaš kada tebi odgovara. Nema fiksnih termina niti zoom poziva.
Što mi treba da bih počela?
Internet, mobitel ili laptop, prostirka, udobna odjeća i miran kutak u svom domu.
Možda je ovo upravo ono što još nisi probala, a što ti je cijelo vrijeme trebalo
Chillout garden