Što te čeka ?
Joga kojoj fokus nije na fizičkoj izvedbi. Savršen položaj, veća fleksibilnost ili fizički napredak ovdje nisu mjerilo uspjeha. Važnije je što joga radi za tebe nego koliko dobro ti radiš jogu.
Otkrit ćeš zašto Kundalini joga nije samo rekreacija, nego i oblik osobnog razvoja. Ako si jogu dosad stavljala u istu kategoriju kao trening, pilates, fitness ili neku drugu sportsku aktivnost, ovaj dio bi te mogao ugodno iznenaditi.
Otkrit ćeš zašto „nemam vremena za jogu“ može biti upravo najbolji razlog da je radiš i zašto pitanje „gdje da pronađem vrijeme za jogu?“ možda uopće nije pravo pitanje.
Otkrit ćeš potpuno drugačiji način korištenja joge jer jogu ne koristiš samo onda kada se želiš opustiti, nego i onda kada zapneš s nekim problemom, odlukom ili pitanjem. Naučit ćeš kako koristiti jogu da izađeš iz začaranog kruga razmišljanja i otvoriš prostor za novu perspektivu, neočekivanu ideju ili AHA moment.
Otkrit ćeš zašto Kundalini joga može biti posebno vrijedna kada prolaziš kroz teško životno razdoblje i kako ti ova vrsta joge može pomoći da sačuvaš više emocionalne stabilnosti kada je oko tebe sve samo ne stabilno.
Demistificirat ćemo kundalini energiju o kojoj si možda već svašta pročitala na internetu: detaljno ću ti objasniti što se zapravo krije iza pojma kundalini, što se misli pod njezinim „buđenjem“ i kakve sve to veze ima s onim što radiš na prostirci, tako da sama procijeniš je li sve to zaista toliko „woo-woo“ koliko na prvu zvuči.
Dobit ćeš potpuni pregled jednog klasičnog sata Kundalini joge: kako počinjemo, što radimo tijekom prakse, kako završavamo i sve ono između zbog čega se Kundalini joga razlikuje od sata joge kakvog možda zamišljaš.
Ovo je za tebe:
- ako već tražiš nešto za stres menadžment, ali ti ne treba još teorije o tome zašto si pod stresom, nego način da nešto napraviš sa stresom koji već osjećaš
- ako te privlači ideja da joga ne bude samo vježbanje, nego ujedno i tvoje vrijeme za samorefleksiju, povezivanje sa sobom i vlastitom intuicijom,
- ako želiš da ti joga ne bude samo odmor od posla, nego nešto što ti pomaže da u tom istom poslu budeš fokusiranija i učinkovitija,
- ako želiš otkriti kako jogu možeš koristiti za problem solving, brainstorming, donošenje odluka i kreativno razmišljanje,
- ako te Kundalini joga privlači, ali ti neke stvari koje se vežu uz nju zvuče previše mistično i čudno, a tebi više odgovara prizemljen i praktičan pristup,
- ako već neko vrijeme pratiš moj sadržaj, pronalaziš se u onome o čemu pišem i osjećaš da više ne želiš ostati samo na čitanju,
- ako želiš nešto nježnije od klasičnog treninga, bez iscrpljivanja, forsiranja i zahtjevnih položaja,
- ako tvoji uobičajeni načini nošenja sa stresom više ne pomažu kao prije i spremna si probati nešto drugačije,
- ako si već pokušala na različite načine bolje upravljati stresom, ali još uvijek tražiš nešto što će za tebe stvarno funkcionirati,
- ako želiš Kundalini jogu, ali ne želiš da ti praksa ovisi o rasporedu studija i terminima uživo,
- ako si već probala Kundalini jogu, svidjela ti se i tražiš mjesto gdje je možeš redovito prakticirati,
Što se mijenja kada imaš Chillout?
- kad si preopterećena, znaš kako se rasteretiti
- kad je glava prepuna, znaš kako razbistriti misli
- kad zapneš, brže pronađeš rješenje
- kad moraš nešto odlučiti, ne izgubiš se u preispitivanju
- kada osjetiš pritisak, ne nosiš ga danima sa sobom
Što konkretno dobivaš?
Setovi kundalini joge
Vođene prakse kundalini joge u trajanju 40-60 minuta, koje kombiniraju pokret, tehnike disanja, opuštajuću glazbu i duboku relaksaciju.
Meditacije
Vođene meditacije u trajanju do 15 minuta koje možeš jednostavno uklopiti u dan kada želiš kratku praksu bez cijelog sata joge.
Predavanja
Predavanja kroz koja ćeš bolje razumjeti Kundalini jogu i reakcije koje možeš primijetiti tijekom i nakon prakse, uz preporuke kako i kada je koristiti u svakodnevnom životu.
Ako već znaš da ćeš se prije ili kasnije pridružiti, neka to bude danas
Cijena uskoro raste na 59 € mjesečno, a ako se učlaniš danas, trenutnu cijenu zadržavaš za cijelo vrijeme svog članstva.
59 € / mjesečno
49 €
mjesečno
- praksa kundalini joge jednom tjedno
- početni program Kundalini Kickstart
- bonus program Odlučuj s lakoćom
Možeš otkazati u bilo kojem trenutku.
Probaj bez rizika
Ako unutar 7 dana vidiš da ovo nije za tebe, samo pošalji mail i dobivaš povrat novca.
Bok, ja sam Ivana!
U svijet kundalini joge nisam došla iz wellness industrije nego iz profesije u kojoj su brzina, pritisak i stres dio svakoga dana.
Više od 10 godina radila sam kao odvjetnica i ako sam išta kroz tako zahtjevnu karijeru naučila, to je da možeš biti iznimno sposobna i uspješna, ali da si na kraju dana ipak samo ljudsko biće koje nije imuno na stres i koje, bez obzira na svu svoju volju i ambiciju, ne može ne osjetiti umor, iscrpljenost i mentalnu preopterećenost.
Nisam htjela raditi manje niti sporije. Htjela sam moći držati tempo koji prati moju energiju, moju potrebu da radim, stvaram i kontinuirano rastem, ali bez stalnog osjećaja težine i pritiska.
I tu je počela moja priča s kundalini jogom.
Za mene ona nikada nije bila samo hobi koji radim kada imam viška vremena nego aktivnost pomoću koje reguliram stres, održavam mentalnu oštrinu i unutarnju stabilnost.
I upravo iz tog iskustva oblikovao se moj današnji rad.
Namijenjen je ženama koje se nalaze između „mogu sve” i „ne mogu više ovako”. Koje puno rade, vole raditi, žele zadržati svoju ambiciju i razinu na kojoj funkcioniraju, ali bez stalnog osjećaja pritiska, preopterećenosti i unutarnjeg nemira.
Ne moraš biti manje ambiciozna da bi bila manje pod stresom
Studio, a ne Netflix
Zamisli da dođeš u joga studio, a na ulazu te dočeka raspored od 600 različitih satova i netko ti kaže: “Izaberi.” Vjerojatno bi više vremena provela razmišljajući što odabrati nego vježbajući. A možda bi se jednostavno okrenula i otišla kući.
Upravo tako funkcionira većina online platformi za jogu. Otvoriš ih i dočeka te stotine videa među kojima trebaš pronaći onaj pravi za danas.
Zato je Chillout organiziran drugačije. Umjesto beskrajne biblioteke sadržaja, svaki tjedan čeka te jedna aktualna praksa. Otvoriš Studio, kreneš s vježbanjem i nastaviš sa svojim danom. Baš kao što bi napravila i u pravom joga studiju.
Joga kao sredstvo, a ne cilj
Ako ti je prva asocijacija na jogu špaga, stoj na glavi i ljudi koji izgledaju kao da se mogu saviti u bilo koji položaj, možeš odahnuti.
Ovdje nećeš usavršavati joga pozicije nego nešto sasvim drugo – vještinu da jogu koristiš kao podršku onda kada te sustignu stres, mentalna preopterećenost ili umor.
Jer cilj nije da odradiš sat joge. Cilj je da ta joga odradi nešto za tebe.
Zašto nema smisla čekati?
- jer život neće postati manje zahtjevan sam od sebe,
- jer strategija “radi više, stisni jače” više nije održiva u životu koji danas živiš,
- jer imaš previše želja, planova i ciljeva da bi si mogla priuštiti manjak kapaciteta za njihovo ostvarenje,
- jer imaš previše odgovornosti da bi si mogla priuštiti da ti je um stalno preopterećen,
- jer umor ne smanjuje samo razinu energije, nego smanjuje kvalitetu svega što radiš,
- jer preopterećena glava donosi sporije odluke, troši više energije i lakše ulazi u overthinking,
- jer kada nemaš dovoljno kapaciteta, sve ide teže nego što bi trebalo,
- jer iscrpljenost ne usporava samo tijelo nego i tvoje razmišljanje, odlučivanje i djelovanje.
Ne moraš čekati da ti bude gore da bi ti bilo bolje
Česta pitanja
Što je Chillout?
Chillout je online studio kundalini joge s fokusom na upravljanje stresom, rasterećenje i učinkovitost u svakodnevnim obavezama.
Pristup studiju ostvaruješ kroz mjesečnu članarinu. Ostaješ članica koliko god želiš, a pretplatu možeš otkazati u bilo kojem trenutku.
Kako da znam je li ovo za mene?
Ako si poduzetnica, menadžerica, direktorica ili gradiš karijeru koja sa sobom nosi visoku razinu odgovornosti, pritiska i stresa — Chillout je za tebe.
Posebno ako si žena koja ulaže u svoj razvoj, njeguje odnos sa sobom i vjeruje da kvaliteta života ovisi i o tome kako se osjećaš, a ne samo o tome što postižeš.
Za koga nije Chillout?
Chillout nije za tebe ako nemaš volju isprobati nešto novo, ne planiraš vježbati Kundalini jogu i ako očekuješ rezultate bez vlastitog angažmana. Također, nije za tebe ako tražiš dinamičan trening s fokusom na snagu, izdržljivost i fizičke rezultate.
Da li ću ja to moći?
Prakse su prilagođene početnicama i ne traže posebnu fizičku spremu ni prethodno iskustvo.
Ako nisi sigurna hoće li ti odgovarati ili hoćeš li pronaći vremena, možeš isprobati bez rizika jer imaš 7 dana za isprobavanje i povrat novca ako procijeniš da nije za tebe.
Što ako nikad prije nisam radila Kundalini jogu?
Možeš krenuti bez ikakvog prethodnog iskustva. Sve je vođeno, korak po korak, ti samo pratiš i radiš.
Koliko vremena tjedno trebam izdvojiti?
Od 15 minuta do sat vremena, ovisno o tome koliko vremena imaš i što ti u tom trenutku treba.
Što ako neću stizati sve?
Svaki mjesec dobivaš 4 nove prakse, što znači da je dovoljno vježbati jednom tjedno. Nema stotina videa, nema gubljenja vremena na biranje i nema osjećaja da zaostaješ. Samo pratiš ono što je aktualno taj mjesec.
Je li vježbanje vezano uz određene termine?
Nije. Vježbaš kada tebi odgovara. Nema fiksnih termina niti zoom poziva.
Što mi treba da bih počela?
Internet, mobitel ili laptop, prostirka, udobna odjeća i miran kutak u svom domu.
Možda je ovo upravo ono što još nisi probala, a što ti je cijelo vrijeme trebalo
Chillout garden