U tekstu o simptomima kroničnog stresa koje ne biste smjeli ignorirati naglasili smo da je važno, kada iste prepoznate, napraviti sljedeće: a) eliminirati onaj stres kojeg možete eliminirati i b) naučiti se nositi sa stresom kojeg ne možete izbjeći.
Svaki je od ovih koraka izazov za sebe, no neophodno ih je svladati kako biste oslobodili svoj um napora i sačuvali zdravlje.
I dok prvi korak može biti relativno jednostavan (npr. prestanete boraviti s ljudima koji vam stvaraju stresne situacije), u drugom se koraku hvatate u koštac sami sa sobom. A to često nije lako. Pogotovo kad treba promijeniti obrasce mišljenja, govorenja i djelovanja kojima se služite godinama.
Ipak, ne morate se bojati. Postoji način da malim koracima polako transformirate svoju svijest, da postanete protočni za stres, da ga u kratkom vremenu i s lakoćom razgradite.
Novom perspektivom do nove snage
Ako smo konstantno izloženi stresu kojeg ne možemo eliminirati, a uz to imamo naviku ne poduzimati ništa kako bismo svoju situaciju poboljšali, neprestano samo kukamo i čekamo da se nešto promijeni, ništa se neće promijeniti. Tako samo misaono i verbalno potvrđujemo svoju poziciju s kojom nismo zadovoljni i zapravo se ne mičemo s mjesta.
U toj jednadžbi mi smo jedini dio na kojeg možemo utjecati i koji, jednom promijenjen, može dati puno sretniji rezultat.
Zato, stresne je situacije za početak važno pogledati iz nove perspektive kako bismo otkrili novi prostor za djelovanje. Spoznaja da nismo bespomoćni i da imamo priliku mijenjati dat će nam snagu da zaista i mijenjamo.
Joga kao pomoć pri upravljanju stresom
Ok, sve to lijepo zvuči, no kako probiti led i započeti, kako napraviti taj prvi korak koji će donijeti novu perspektivu, nove mogućnosti i snagu da se na pravi način nosimo sa stresnim situacijama? Naš je odgovor: prakticiranjem joge.
Ono što je na Istoku poznato već tisućama godina danas potvrđuju i brojne znanstvene studije na Zapadu - prakticiranje joge donosi brojne dobrobiti čovjekovu umu, duhu i tijelu.
Rezultati znanstvene studije koja se bavila proučavanjem utjecaja joge na razinu stresa i psihološko zdravlje zaposlenika izloženih stresu pokazali su da prakticiranje joge značajno smanjuje simptome stresa i tjeskobu, te poboljšava psihološko zdravlje i pojačava osjećaj blagostanja kod zaposlenika.
U Chillout Gardenu jako dobro znamo kakve posljedice prezaposlenost i kronični stres na radnom mjestu mogu ostaviti na zdravlje. Upravo smo se zato posvetili radionicama kundalini joge, koja je idealna za sve vas koji se osjećate psihički i fizički iscrpljeno, konstantno ste pod stresom i želite pronaći način kako se s istim uspješno nositi.
Na našim eventima ne samo da ćete moći predahnuti i opustiti se, već ćete uz stručno vodstvo imati priliku ojačati svoj živčani sustav i vratiti unutarnju ravnotežu. Relativno brzo osjetit ćete tjelesno, mentalno i duhovno olakšanje.
Ukratko, prakticiranje kundalini joge:
• razgrađuje nakupljeni stres, tjeskobu i napetost;
• umiruje kaos misli i osjećaja te jača živčani sustav;
• pomaže da shvatimo što trebamo promijeniti;
• olakšava obavljanje svakodnevnih obveza i donošenje odluka;
• vraća optimizam, ravnotežu i radost;
• opušta naše tijelo, čini ga vitalnijim i snažnijim;
• pojačava kreativnost i stvaralačku moć;
• olakšava suočavanje sa životnim izazovima;
• pomaže da nadiđemo sukobe i različite životne prepreke;
• daje sposobnost potpunog uživanja u životu.
Sadhguru, jedan od najutjecajnijih suvremenih duhovnih učitelja, je rekao: “Jednom kad ovladate određenim osnovnim tehnologijama joge za unutarnje blagostanje, vaš put kroz život odvijat će se s apsolutnom lakoćom. Moći ćete se izraziti punim potencijalom bez ikakvog stresa ili napora. Životom ćete se moći igrati kako god poželite, a život na vama neće moći ostaviti ni najmanju ogrebotinu.”
Ako ne želite više samo čekati da se nešto promijeni, već želite preuzeti odgovornost i aktivno mijenjati svoj život na bolje, pridržite nam se u Chillout Gardenu!
Provjerite aktualne kundalini joga radionice i prijavite se na našu newsletter listu putem forme u nastavku kako biste dobili obavijest o budućim eventima!
