Kundalini joga najduhovniji je oblik joge koji se sastoji od vježbi koje nisu fizički zahtjevne, tehnika disanja, meditacija i relaksacija. Pomaže nam da zaustavimo unutarnje nemire, razgradimo nakupljeni stres i probudimo unutarnju snagu pa je idealna za ljude koji se osjećaju psihički i fizički iscrpljeno, nezadovoljno i napeto.
Prakticiranjem kundalini joge, dakle, možemo uravnotežiti svoj fizički, mentalni, emotivni i duhovni aspekt. Posljedično, lakše ćemo se nositi sa stresom i svakodnevnim obvezama, ali ćemo i s više odvažnosti graditi život kakav želimo živjeti.
Da dobrobiti koje donosi kundalini joga nisu samo subjektivno iskustvo pojedinca, već dokazane činjenice, svjedoče i sve brojnije znanstvene studije posvećene utjecaju kundalini joge na čovjekovo psihičko i fizičko zdravlje.
Znanost o kundalini jogi
U tekstu o jogi i upravljanju stresom već smo spomenuli znanstvenu studiju “The effects of yoga on stress and psychological health among employees”. Ta se studija bavila proučavanjem utjecaja joge na razinu stresa i psihološko zdravlje zaposlenika izloženih stresu. Rezultati su pokazali da prakticiranje joge značajno smanjuje simptome stresa i tjeskobu, te poboljšava psihološko zdravlje i pojačava osjećaj blagostanja kod zaposlenika.
Nadalje, u tekstu o meditaciji i upravljanju stresom spomenuli smo i znanstveni članak “The neuroscience of mindfulness meditation” koji navodi kako su znanstvena istraživanja u posljednja dva desetljeća potvrdila da meditacija ima pozitivne učinke na mentalno i fizičko zdravlje, na kognitivne sposobnosti, te da može biti izvrstan alat za upravljanje stresom.
Također, meditacija se pokazala jako dobrom alternativnom terapijom uz konvencionalne medicinske tretmane, kako se navodi u radu “Meditation, Health and Scientific Investigations: Review of the Literature”, čiji je zadatak bio opisati meditaciju i njezine prakse, te učinke koje ima na zdravlje.
Nadalje, pokazalo se da prakticiranje kundalini joge ljudima pomaže da postignu mentalnu ravnotežu, lakše prebrode teška razdoblja te nauče upravljati strahom i ljutnjom.
Studije pokazuju i da prakticiranje kundalini joge poboljšava kvalitetu sna te dovodi do pozitivnih promjena u načinu doživljavanja stresnih situacija.
Ovo je samo mali dio onoga što o kundalini jogi kaže znanost. Ne morate pročitati ni jednu od ovih studija. Dođite u Chillout Garden i uvjerite se sami u dobrobiti kundalini joge!
Kundalini joga eventi u Chillout Gardenu
Na trenutak zastanite i odgovorite na ova pitanja:
• Imate li često osjećaj da pucate po šavovima?
• Imate li problema s donošenjem odluka?
• Imate li osjećaj da nikada ništa ne stižete?
• Želite li više odvažnosti, radosti i zadovoljstva?
Ako je vaš odgovor na bilo koje od ovih pitanja potvrdan, kundalini joga je za vas! Pomoći će vam da se oslobodite unutarnjih borbi, lakše obavljate svakodnevne obveze i jednostavnije donosite odluke kojima ćete biti zadovoljni!
Kundalini joga eventi koje održavamo u Chillout Gardenu idealni su za sve vas koji nemate vremena za redovni program joge. Nije bitno vaše dosadašnje iskustvo, nije bitno koliko godina imate - bitno je samo da želite raditi na sebi.
Prakticiranje kundalini joge ima učinak na gotovo svaki aspekt života, a satovi koje održavamo u Chillout Gardenu uvijek imaju određenu temu, cilj, namjeru i svrhu. Odabir i redoslijed vježbi i meditacija nikada nisu slučajni nego su strukturirani na točno određen način da proizvedu točno određen učinak.
Zato, ako želite raditi na boljem sutra, provjerite postoje li trenutno aktualni kundalini joga eventi i prijavite se na našu newsletter listu putem forme u nastavku kako biste dobili obavijest o budućim eventima!
