Stres u svojoj osnovi nije ništa loše. Riječ je o normalnoj i zdravoj reakciji koja ima svoju funkciju u našem razvoju i opstanku. Naše tijelo i um se u novim i izazovnim situacijama pobude na način koji omogućuje potrebnu reakciju (npr. bijeg ili borbu). To je bit stresa. Takvo nas stanje može spasiti u nekoj po život opasnoj situaciji, može pridonijeti našoj motiviranosti, potaknuti nas da pomaknemo svoje granice itd.

Međutim, zbog modernog načina života, stres je sve češće kronično stanje. Prečesto osjećamo kojekakve “prijetnje” iz okoline zbog kojih su naši unutarnji sustavi u stanju neprestane pobuđenosti, napetosti.

To s vremenom dovodi do problema u radu sustava. Počinjemo osjećati fizičke, psihičke i emotivne tegobe. Ako te tegobe ignoriramo, one će prerasti u bolesti. Zato je važno na vrijeme prepoznati simptome kroničnog stresa i djelovati.

Ne trpite stres koji ne morate trpjeti

Ponekad smo samo naizgled zarobljeni stresnim situacijama i ljudima. Odbijamo ih se riješiti jer se bojimo toga što će drugi reći ili misliti o nama. I onda se prepuštamo kojekakvim energetskim vampirima i besmislenim situacijama koje ne vode nikuda. Glumimo spasitelje ljudima koji zapravo ne žele biti spašeni i brinemo o tuđim problemima više nego što oni sami o njima brinu.

Svega se toga možemo riješiti ako samo tako odlučimo. Oslobođenje od stresnih ljudi i situacija pruža priliku da život udahnemo punim plućima, da vrijeme i energiju koristimo za ono što nas čini sretnima, zadovoljnima i uspješnima.

Slobodni smo maknuti se od onoga što nam smeta, od ljudi i situacija koji crpe našu životnu energiju, čine da se osjećamo malima i nebitnima, koji su spremni od nas uzeti sve, ali zauzvrat ne žele dati ništa. Jednostavno nismo dužni imati tu vrstu okova na sebi.

Što kada je stres nemoguće izbjeći?

Ponekad, nažalost, stresne ljude i situacije nije moguće izbjeći. Imamo osjećaj kao da su nas stjerali u kut, kao da izlaza nema. Što tada možemo poduzeti?

Rješenje leži u stvaranju navike redovite razgradnje nakupljene napetosti kako bi se redovito oslobađali od stresa umjesto da ga u sebi skladištimo.

Bit je u promjeni naše percepcije i uvjerenja. Jer ako je, primjerice, naš um uštiman tako da neprestano od buhe pravi slona, normalno da ćemo neprestano biti pod stresom.

No promijenimo li svoje stavove i uvjerenja vezana za ono što nam se događa, promijenimo li ono što mislimo, govorimo i radimo svakoga dana, promijenit ćemo svoj život.

Sve, dakle, ovisi o načinu na koji promatramo stvari. Događa se da ljudi svakodnevno gube živce zbog posla, obveza, prometa, onoga što drugi govore o njima. A onda se, primjerice, razbole i dijagnoza im potpuno promijeni pogled na stvari. Najednom sve počnu gledati drugim očima. Shvate koliko je nebitno sve ono oko čega su se živcirali. Shvate koliko je bitno zdravlje na koje nikada nisu mislili. Prioriteti se začas preslože.

Ne morate čekati da vam život pripremi šok ove vrste da biste počeli nešto mijenjati. Postoje puno blaži i jednostavniji načini da postupno promijenite tokove svoje svijesti te da učinite svoj um i dušu snažnijima.

Kundalini joga - probudite snagu koja spava u vama

U Chillout Gardenu znamo koliko ponekad može biti zahtjevno svakodnevno se nositi sa stresom na radnom mjestu ili kod kuće. Također znamo i kako prakticiranjem kundalini joge razgraditi stres koji ne možemo izbjeći.

Kundalini joga idealna je za ljude koji se osjećaju psihički i fizički iscrpljeno, konstantno su pod stresom i žele pronaći način kako se s istim uspješno nositi.

Na našim eventima ne samo da ćete moći predahnuti i opustiti se, već ćete uz stručno vodstvo imati priliku ojačati svoj živčani sustav i vratiti unutarnju ravnotežu. Relativno brzo osjetit ćete tjelesno, mentalno i duhovno olakšanje.

Sadhguru, jedan od najutjecajnijih suvremenih duhovnih učitelja, je rekao: “Jednom kad ovladate određenim osnovnim tehnologijama joge za unutarnje blagostanje, vaš put kroz život odvijat će se s apsolutnom lakoćom. Moći ćete se izraziti punim potencijalom bez ikakvog stresa ili napora. Životom ćete se moći igrati kako god poželite, a život na vama neće moći ostaviti ni najmanju ogrebotinu.”

Na kundalini joga eventima u Chillout Gardenu izvodimo lagane fizičke vježbe, istezanja, tehnike disanja, relaksacije i - meditacije.

Meditacija je mentalna vježba kojom je moguće utrenirati pažnju i svijest kako bismo postigli mentalnu jasnoću i osjećaj smirenosti. Tim vježbama moguće je oblikovati nove stavove o životu, o sebi, o svijetu.

Prilika je to da svoju trenutnu situaciju pogledamo iz nove perspektive i umirimo unutarnje potrese, ali i da razvijemo povjerenje i zahvalnosti te živimo s manje očekivanja, predrasuda i razočaranja.

Zato, ako želite preuzeti odgovornost za svoj život, probuditi svoju unutarnju snagu i aktivno mijenjati stvari na bolje, pridržite nam se u Chillout Gardenu!

Provjerite postoje li trenutno aktualni kundalini joga eventi i prijavite se na našu newsletter listu putem forme u nastavku kako biste dobili obavijest o budućim eventima!

U tekstu o simptomima kroničnog stresa koje ne biste smjeli ignorirati naglasili smo da je važno, kada iste prepoznate, napraviti sljedeće: a) eliminirati onaj stres kojeg možete eliminirati i b) naučiti se nositi sa stresom kojeg ne možete izbjeći.

Svaki je od ovih koraka izazov za sebe, no neophodno ih je svladati kako biste oslobodili svoj um napora i sačuvali zdravlje.

I dok prvi korak može biti relativno jednostavan (npr. prestanete boraviti s ljudima koji vam stvaraju stresne situacije), u drugom se koraku hvatate u koštac sami sa sobom. A to često nije lako. Pogotovo kad treba promijeniti obrasce mišljenja, govorenja i djelovanja kojima se služite godinama.

Ipak, ne morate se bojati. Postoji način da malim koracima polako transformirate svoju svijest, da postanete protočni za stres, da ga u kratkom vremenu i s lakoćom razgradite.

Novom perspektivom do nove snage

Ako smo konstantno izloženi stresu kojeg ne možemo eliminirati, a uz to imamo naviku ne poduzimati ništa kako bismo svoju situaciju poboljšali, neprestano samo kukamo i čekamo da se nešto promijeni, ništa se neće promijeniti. Tako samo misaono i verbalno potvrđujemo svoju poziciju s kojom nismo zadovoljni i zapravo se ne mičemo s mjesta.

U toj jednadžbi mi smo jedini dio na kojeg možemo utjecati i koji, jednom promijenjen, može dati puno sretniji rezultat.

Zato, stresne je situacije za početak važno pogledati iz nove perspektive kako bismo otkrili novi prostor za djelovanje. Spoznaja da nismo bespomoćni i da imamo priliku mijenjati dat će nam snagu da zaista i mijenjamo.

Joga kao pomoć pri upravljanju stresom

Ok, sve to lijepo zvuči, no kako probiti led i započeti, kako napraviti taj prvi korak koji će donijeti novu perspektivu, nove mogućnosti i snagu da se na pravi način nosimo sa stresnim situacijama? Naš je odgovor: prakticiranjem joge.

Ono što je na Istoku poznato već tisućama godina danas potvrđuju i brojne znanstvene studije na Zapadu - prakticiranje joge donosi brojne dobrobiti čovjekovu umu, duhu i tijelu.

Rezultati znanstvene studije koja se bavila proučavanjem utjecaja joge na razinu stresa i psihološko zdravlje zaposlenika izloženih stresu pokazali su da prakticiranje joge značajno smanjuje simptome stresa i tjeskobu, te poboljšava psihološko zdravlje i pojačava osjećaj blagostanja kod zaposlenika.

U Chillout Gardenu jako dobro znamo kakve posljedice prezaposlenost i kronični stres na radnom mjestu mogu ostaviti na zdravlje. Upravo smo se zato posvetili radionicama kundalini joge, koja je idealna za sve vas koji se osjećate psihički i fizički iscrpljeno, konstantno ste pod stresom i želite pronaći način kako se s istim uspješno nositi.

Na našim eventima ne samo da ćete moći predahnuti i opustiti se, već ćete uz stručno vodstvo imati priliku ojačati svoj živčani sustav i vratiti unutarnju ravnotežu. Relativno brzo osjetit ćete tjelesno, mentalno i duhovno olakšanje.

Ukratko, prakticiranje kundalini joge:

• razgrađuje nakupljeni stres, tjeskobu i napetost;
• umiruje kaos misli i osjećaja te jača živčani sustav;
• pomaže da shvatimo što trebamo promijeniti;
• olakšava obavljanje svakodnevnih obveza i donošenje odluka;
• vraća optimizam, ravnotežu i radost;
• opušta naše tijelo, čini ga vitalnijim i snažnijim;
• pojačava kreativnost i stvaralačku moć;
• olakšava suočavanje sa životnim izazovima;
• pomaže da nadiđemo sukobe i različite životne prepreke;
• daje sposobnost potpunog uživanja u životu.

Sadhguru, jedan od najutjecajnijih suvremenih duhovnih učitelja, je rekao: “Jednom kad ovladate određenim osnovnim tehnologijama joge za unutarnje blagostanje, vaš put kroz život odvijat će se s apsolutnom lakoćom. Moći ćete se izraziti punim potencijalom bez ikakvog stresa ili napora. Životom ćete se moći igrati kako god poželite, a život na vama neće moći ostaviti ni najmanju ogrebotinu.”

Ako ne želite više samo čekati da se nešto promijeni, već želite preuzeti odgovornost i aktivno mijenjati svoj život na bolje, pridržite nam se u Chillout Gardenu!

Provjerite aktualne kundalini joga evente i prijavite se na našu newsletter listu putem forme u nastavku kako biste dobili obavijest o budućim eventima!

Your Chillout Garden d.o.o.
Jarnovićeva ulica 17H, Zagreb, Hrvatska
OIB: 61245499895
MBS: 081435826
Upisano u sudski registar Trgovačkog suda u Zagrebu
Temeljni kapital 20.000 kn uplaćen u cijelosti
Član uprave: Marko Svetličić
IBAN: HR7423600001102992440 otvoren u Zagrebačkoj banci d.d.
Kontakt: 098/171-2428
E mail: ivana@chillout.garden
Opći uvjeti poslovanjaPolitika privatnosti