Ako se kao majka često osjećaš zabrinuto, uplašeno i napeto, toliko da se ponekad čini da brige vode glavnu riječ u tvom životu, nisi sama.
Majke često osjećaju tjeskobu, pogotovo u prvim godinama nakon djetetovog rođenja. Ta je tjeskoba usko vezana za svakodnevni stres koji donosi roditeljstvo, a osim što narušava majčinu unutarnju ravnotežu, loše utječe i na djecu.
Važno je stoga pronaći način da se ublaže simptomi i otkloni uzrok tjeskobe kako bi majka, ali i cijela njezina obitelj, imali kvalitetniji, zdraviji i sretniji život.
Iako se pojam tjeskobe i pojam anksioznosti često izjednačuju, među njima ipak treba napraviti razliku.
Možemo reći da je tjeskoba normalna reakcija na stres. Manifestira se kroz osjećaj nelagode, napetosti ili straha i vezana je za specifične situacije i događaje.
Trenutak kad tjeskoba prestaje biti vezana za konkretan događaj ili situaciju i počne ometati normalno funkcioniranje pojedinca je trenutak u kojem možemo početi govoriti o anksioznosti.
Ne treba čekati da tjeskoba preraste u anksioznost. Ako primjećuješ da tvoja tjeskoba postaje poput utega koji ti otežava svakodnevicu, važno je pronaći način da opustiš svoj um i duh!
O tome koliko je majčinstvo divno, ali i izazovno za svaku ženu već smo pisali na blogu (linkove ćeš pronaći na kraju ovog teksta).
Kao majke imamo veliku odgovornost, a većina brige o djetetu najčešće je na nama. Normalno je da se preispitujemo, da strahujemo, da ponekad ne znamo kako se postaviti, da ponekad mislimo da nismo dovoljno dobre i sl. Koliko god knjiga pročitale, tečajeva odslušale, ništa nas zapravo ne može potpuno pripremiti za izazove majčinstva.
Uz sve radosti koje donosi, majčinstvo ženu često gura preko rubova fizičke i psihičke izdržljivosti, a o tegobama koje se javljaju kao posljedica takvog života “na rubu” i dalje se premalo govori.
Jedna od takvih tegoba je i tjeskoba. Normalno ju je povremeno osjećati, no kad brige, napetosti i strah postanu nepodnošljivo preplavljujući i opterećujući, trebamo nešto poduzeti.
Ne smijemo zaboraviti ni to da će teret pod kojima se majka osjeća loše svakako opterećivati čitavu obitelj, posebno djecu. Njezini nemiri, strahovi i briga mogu pustiti svoje korijenje duboko i dovesti do različitih napuknuća u obiteljskom životu.
Stoga, važno je da majka ima pravu podršku, da nije ostavljena sama, da u danu ima priliku za odmor, opuštanje, da ima vrijeme za sebe u kojem će se moći odmoriti od uloge majke. Jer mama nije samo mama. Nije dužna samo biti tu za druge. Važno je da bude tu za sebe. Da vodi računa o sebi i svom zdravlju.
U Chillout Gardenu kroz vježbe kundalini joge pomažemo majkama da se lakše nose sa svakodnevnim izazovima te da na putu majčinstva ostanu svoje i ostanu “cijele”.
Ako se boriš s tjeskobom, pomoći ćemo ti da vratiš i očuvaš svoj unutarnji mir, da se oslobodiš svih štetnih obrazaca mišljenja i djelovanja, svih začaranih krugova koji te guše i sputavaju.
Kundalini joga pomoći će ti da:
• smanjiš stres i tjeskobu tehnikama disanja i meditacijom;
• ojačaš um, duh i tijelo vježbama koje nisu fizički zahtjevne;
• izbalansiraš energetske tokove svoga tijela;
• povećaš samopouzdanje i svijest o sebi.
Prijavi se na newsletter putem forme pri dnu ove stranice kako bi na vrijeme dobila obavijest o najnovijim programima kundalini joge u Chillout Gardenu!
• Rješenje za mame koje žele stati na kraj kroničnom umoru i iscrpljenosti
• Zaposlena mama - kako balansirati majčinstvo i karijeru
• Biti mama - živite li u kaosu ili ipak imate sve pod kontrolom? (test)
• Drage mame, osjećaj krivnje je loš suputnik. Evo kako ga se riješiti!