Ako se kao majka često osjećaš zabrinuto, uplašeno i napeto, toliko da se ponekad čini da brige vode glavnu riječ u tvom životu, nisi sama.

Majke često osjećaju tjeskobu, pogotovo u prvim godinama nakon djetetovog rođenja. Ta je tjeskoba usko vezana za svakodnevni stres koji donosi roditeljstvo, a osim što narušava majčinu unutarnju ravnotežu, loše utječe i na djecu.

Važno je stoga pronaći način da se ublaže simptomi i otkloni uzrok tjeskobe kako bi majka, ali i cijela njezina obitelj, imali kvalitetniji, zdraviji i sretniji život.

Iako se pojam tjeskobe i pojam anksioznosti često izjednačuju, među njima ipak treba napraviti razliku.

Možemo reći da je tjeskoba normalna reakcija na stres. Manifestira se kroz osjećaj nelagode, napetosti ili straha i vezana je za specifične situacije i događaje.

Trenutak kad tjeskoba prestaje biti vezana za konkretan događaj ili situaciju i počne ometati normalno funkcioniranje pojedinca je trenutak u kojem možemo početi govoriti o anksioznosti.

Ne treba čekati da tjeskoba preraste u anksioznost. Ako primjećuješ da tvoja tjeskoba postaje poput utega koji ti otežava svakodnevicu, važno je pronaći način da opustiš svoj um i duh!

O tome koliko je majčinstvo divno, ali i izazovno za svaku ženu već smo pisali na blogu (linkove ćeš pronaći na kraju ovog teksta).

Kao majke imamo veliku odgovornost, a većina brige o djetetu najčešće je na nama. Normalno je da se preispitujemo, da strahujemo, da ponekad ne znamo kako se postaviti, da ponekad mislimo da nismo dovoljno dobre i sl. Koliko god knjiga pročitale, tečajeva odslušale, ništa nas zapravo ne može potpuno pripremiti za izazove majčinstva.

Uz sve radosti koje donosi, majčinstvo ženu često gura preko rubova fizičke i psihičke izdržljivosti, a o tegobama koje se javljaju kao posljedica takvog života “na rubu” i dalje se premalo govori.

Jedna od takvih tegoba je i tjeskoba. Normalno ju je povremeno osjećati, no kad brige, napetosti i strah postanu nepodnošljivo preplavljujući i opterećujući, trebamo nešto poduzeti.

Ne smijemo zaboraviti ni to da će teret pod kojima se majka osjeća loše svakako opterećivati čitavu obitelj, posebno djecu. Njezini nemiri, strahovi i briga mogu pustiti svoje korijenje duboko i dovesti do različitih napuknuća u obiteljskom životu.

Stoga, važno je da majka ima pravu podršku, da nije ostavljena sama, da u danu ima priliku za odmor, opuštanje, da ima vrijeme za sebe u kojem će se moći odmoriti od uloge majke. Jer mama nije samo mama. Nije dužna samo biti tu za druge. Važno je da bude tu za sebe. Da vodi računa o sebi i svom zdravlju.

U Chillout Gardenu kroz vježbe kundalini joge pomažemo majkama da se lakše nose sa svakodnevnim izazovima te da na putu majčinstva ostanu svoje i ostanu “cijele”.

Ako se boriš s tjeskobom, pomoći ćemo ti da vratiš i očuvaš svoj unutarnji mir, da se oslobodiš svih štetnih obrazaca mišljenja i djelovanja, svih začaranih krugova koji te guše i sputavaju.

Kundalini joga pomoći će ti da:

• smanjiš stres i tjeskobu tehnikama disanja i meditacijom;

• ojačaš um, duh i tijelo vježbama koje nisu fizički zahtjevne;

• izbalansiraš energetske tokove svoga tijela;

• povećaš samopouzdanje i svijest o sebi.

Prijavi se na newsletter putem forme pri dnu ove stranice kako bi na vrijeme dobila obavijest o najnovijim programima kundalini joge u Chillout Gardenu!

Pročitaj još tekstova na temu majčinstva:

Rješenje za mame koje žele stati na kraj kroničnom umoru i iscrpljenosti

Zaposlena mama - kako balansirati majčinstvo i karijeru

Biti mama - živite li u kaosu ili ipak imate sve pod kontrolom? (test)

Drage mame, osjećaj krivnje je loš suputnik. Evo kako ga se riješiti!

Kako biti bolja mama

Your Chillout Garden d.o.o.
Jarnovićeva ulica 17H, Zagreb, Hrvatska
OIB: 61245499895
MBS: 081435826
Upisano u sudski registar Trgovačkog suda u Zagrebu
Temeljni kapital 20.000 kn uplaćen u cijelosti
Član uprave: Marko Svetličić
IBAN: HR7423600001102992440 otvoren u Zagrebačkoj banci d.d.
Kontakt: 098/171-2428
E mail: ivana@chillout.garden
Opći uvjeti poslovanjaPolitika privatnosti