Zamislite da morate raditi zatvoreni u sobi u kojoj neprestano blicaju svjetla i oglašava se sirena kao znak za uzbunu. Ne bi bilo ni malo lako, zar ne? Nakon nekog vremena ne biste to više mogli izdržati.
Nešto se slično događa našem tijelu kada smo konstantno izloženi stresu - unutarnja uzbuna ne prestaje. Nerealno je stoga od tijela očekivati da funkcionira kao da se sve odvija po uobičajenom protokolu.
No nije samo tijelo pogođeno ovakvim izvanrednim stanjem. Pate također naš um i duh pa s vremenom postajemo nefokusirani, razdražljivi, tjeskobni i depresivni.
Splet ovih stanja nerijetko rezultira bolešću. S pravom, dakle, možemo reći da kronični stres razara naš um, duh i tijelo jer nam jednostavno ne dozvoljava da predahnemo - ni na koji način.
Ako se neprestano trudite funkcionirati na najvišem nivou, stići sve što se od vas očekuje (i još malo više), izvana izgledate savršeno posloženo dok se iznutra vaši temelji ozbiljno ljuljaju i pucaju zbog preopterećenosti, to je jasan znak da trebate odmor, ali i promjenu svakodnevnih navika. Jer postignuća malo vrijede ako izgubimo zdravlje i životnu radost.
Ne postoji čarobni štapić kojim preko noći možete stvari promijeniti na bolje. Ne možete najednom postati imuni na stres i jednostavno prelaziti preko svega što vas je do jučer izluđivalo. Ipak, postoji način da u relativno kratkom roku osjetite olakšanje i pomak na bolje, a daljnjim radom na sebi da potpuno transformirate svoj život. Riječ je o prakticiranju kundalini joge.
U Chillout Gardenu organiziramo kundalini joga radionice na koje uglavnom dolaze prezaposleni ljudi kojima treba predah. I to ne bilo kakav, već predah koji će stvoriti prostor u kojem će se svi komadići slagalice konačno moći iz kaosa posložiti u red.
Dobrobiti kundalini joge osjetit ćete na svim poljima života. Ne samo da će se vaše tijelo oporaviti i opustiti, nego će se i vaš um resetirati, a duh osnažiti.
Bilo da imate problem koji ne možete riješiti, tešku odluku koju trebate donijeti ili jedva pronalazite snagu za nepregledne to-do liste koje si svakodnevno kreirate, uz pomoć kundalini joge imat ćete priliku dovesti se u stanje u kojem će se komplicirano polako transformirati u rješivo i jednostavno.
Također, prakticiranje kundalini joge pomoći će vam da naučite upravljati stresnim i konfliktnim situacijama, te da presložite prioritete u životu.
Kundalini meditacije koje radimo na radionicama pomoći će vam da nadiđete problematične situacije u kojima se trenutno nalazite te da sagledate svoj život objektivnije. Dobit ćete jasnoću potrebnu da biste stvari presložili sebi u korist.
Uz meditacije i lagane fizičke vježbe radimo i razne tehnike disanja. Sve je osmišljeno tako da već na prvom susretu osjetite tjelesno, mentalno i duhovno olakšanje.
Zato, ako želite naučiti upravljati stresom i napraviti u svom životu mjesta za zdravlje i radost, pridružite nam se u Chillout Gardenu!
A prije toga, svakako preporučujemo da provjerite s kojom vrstom stresa se najčešće suočavate u svom životu.
Ako tražite način da opustite i resetirate svoj um, duh i tijelo, da se riješite stresa i napetosti te ojačate izvana i iznutra, a nemate vremena za redovne programe joge, kundalini joga radionice u Chillout Gardenu bit će idealni za vas!
Kundalini joga nije fizički zahtjevna, a uz lagane vježbe na radionicama radimo i tehnike disanja, meditacije te relaksacije. Prakticirajući ju, uravnotežujemo svoj fizički, mentalni, emotivni i duhovni aspekt. Rezultati dolaze relativno brzo u vidu povećanja kvalitete života.
To znači da ćemo lakše razgrađivati nakupljeni stres, nećemo bespotrebno gubiti živce tamo gdje ih inače gubimo, imat ćemo više unutarnje snage za rješavanje svakodnevnih izazova i više odvažnosti za gradnju života o kakvom sanjamo.
Svaki čovjek u sebi ima kundalini. Buđenjem ove energije budimo svoju unutarnju mudrost i počinjemo koristiti svoj unutarnji kompas. Više o samom pojmu kundalini pisali smo u tekstu “Kundalini - potencijal za zdravlje i sreću koji živi u svakome od nas”.
Razloga za prakticiranje kundalini joge doista je mnogo, a o činjenici da donosi brojne dobrobiti našem umu, duhu i tijelu govore i sve brojnije znanstvene studije.
Kada god imate neki problem ili odluku koju trebate donijeti, odgovore možete dobiti kroz prakticiranje kundalini joge. Svi odgovori, upute, smjernice i vodstvo su u vama, samo ih trebate moći čuti. Kroz praksu kundalini joge to postaje dostupno i moguće.
Gotovo da nema aspekta života u kojem kundalini joga ne može biti vaš najbolji prijatelj i suputnik. Primjerice, ako ste osoba koja se muči s prokrastinacijom, postoji meditacija koja vam može pomoći upravo u tome. Ako se ne možete riješiti osjećaja ljutnje, postoji set vježbi za oslobađanje od unutarnje ljutnje.
Nadalje, prakticiranje kundalini joge pomoći će vam da odredite i posložite prioritete u životu. Ako ste skloni previše toga sebi “natovariti” na leđa, kundalini joga će vam pomoći da se riješite svih viškova, tuđih tereta i nepotrebne odgovornosti koju ste preuzeli na sebe.
Kundalini joga djeluje i poput gumba za resetiranje. Ako vam se događa da se pogubite u silnim obvezama ili se paralizirate zbog hrpe zadataka koja vas čeka, ako ne znate više što radite ni zašto radite, praksa kundalini joge će vas resetirati i vratiti “u tračnice”.
Da biste počeli s prakticiranjem kundalini joge u Chillout Gardenu, ne morate imati nikakvog prethodnog iskustva s jogom, ne morate biti pretjerano fleksibilni i nije važno koliko godina imate. Važno je samo da ste spremni raditi na sebi i lagano pomicati svoje granice, mijenjati svakodnevne navike.
U Chillout Gardenu ćete uz stručno i sigurno vodstvo imati priliku postepeno upoznati moć kundalini joge. Sve što trebate je odlučiti se za promjenu i prijaviti se na aktualne Chillout radionice!
Za prakticiranje kundalini joge bit će vam potrebno sljedeće:
Prostirka - ako ju nemate, dobit ćete ju u Chillout Gardenu.
Najdraža dekica - njome ćete se pokriti tijekom duboke relaksacije.
Mali jastučić za glavu - da vam za vrijeme relaksacije bude što udobnije.
Udobna odjeća za vježbanje - bilo bi dobro da barem jedan komad odjeće bude bijele boje (kundalini jogu vježbamo u toj boji).
Svaka Chillout radionica ima određenu temu, cilj, namjeru i svrhu. Odabir i redoslijed vježbi i meditacija nikada nisu slučajni nego su strukturirani na točno određen način da proizvedu točno određen učinak.
Sviđa vam se ovo što ste pročitali? Počnite mijenjati stvari na bolje već danas!
Provjerite postoje li trenutno aktualna kundalini joga radionica i prijavite se na našu newsletter listu putem forme u nastavku kako biste dobili obavijest o budućim radionicama!
Vidimo se u Chillout Gardenu!
Živite li normalan život u kojem ipak nešto fali? Izgleda li sve savršeno iako i dalje ispod svega osjetite neku vrstu nezadovoljstva? Percipirate sebe kao lošu osobu ako drugima niste uvijek dostupni i na usluzi? Želite se osjećati bolje, ali ne znate kako?
Vrijeme je da malo pustite svijet - ono što on misli, govori i od vas traži. Vrijeme je da se okrenete sebi. Da odaberete sebe. Da vjerujete sebi.
Često u životu neke stvari ne poduzimamo jer se bojimo neuspjeha. To je opravdanje koje relativno lako prolazi, s kojim se mogu poistovjetiti i mnogi drugi ljudi. Ne želimo se osramotiti, izgubiti novac i sl. O strahu od neuspjeha se relativno često priča.
No premalo pričamo o strahu od uspjeha koji često prolazi ispod radara, a ima snagu razoriti mnoge potencijale. Možda i više nego strah od neuspjeha.
Neuspjeh je nešto na što smo svi zapravo naviknuli, zbog čega će se drugi ljudi možda nad nama sažaliti ili će nam se podsmjehnuti i to će biti to. No naš bi uspjeh mogli doživjeti kao šamar vlastitom postojanju. Kao nekakvu prijetnju temeljima na kojima žive svoj život.
U želji da ne povrijedimo druge i da ostanemo „slični“ i povezani s ljudima koje smo zapravo odavno prerasli, mi se stišćemo, skupljamo, ostajemo tamo gdje jesmo misleći da moramo.
Režemo svoja krila, sputavamo svoj potencijal, deformiramo svoje želje. Bojimo se zauzeti prostor koji nam pripada. Da bismo udovoljili drugima, da bismo se uklopili u prosjek, da ne bismo “stršali” i time provocirali druge.
Htjeli mi to priznati ili ne, naše nas svjetlo često plaši puno više nego naša tama. Ne dišemo punim plućima da ne bi razbuktali iskru koja živi u nama. Ne protežemo se izvan normalnog da ne bismo porušili zidove oko sebe. Ne rastemo koliko bismo mogli rasti da ne bismo uplašili druge.
Samo tinjamo. A u tinjanju se guši naša radost.
Na kraju, to što sami svoju vrijednost umanjujemo, što gasimo svoju unutarnju iskru i svim se silama trudimo biti kao i svi drugi ne služi nikome.
Svatko je od nas tu s nekim dobrim razlogom. S posebnim setom “alata”. Ovom svijetu iz nekog dobrog razloga trebaju upravo oni dijelovi nas koje se bojimo razotkriti.
Imamo odgovornost koristiti ono što nam je tako velikodušno dano. Napraviti pomoću toga najbolje što možemo. Stvoriti neku novu vrijednost, nešto što će služiti i nama i drugima.
Oslobađajući sebe, oslobodit ćemo i druge. Pokazat ćemo im da je dobro i korisno disati punim plućima, rušiti zidove koji nas sputavaju i rasti koliko god možemo rasti.
Imamo dužnost postati najbolja verzija sebe. Svakodnevnim radom na sebi - na svojim uvjerenjima i navikama, možemo potpuno promijeniti boje svog života.
Rad na sebi podrazumijeva osvještavanje obrazaca po kojima živimo, identificiranje slabih točaka našeg sustava koje nas sputavaju. Također, radom na sebi učimo kako razlikovati svoje istinske želje od želja koje su nam nametnute, kako donositi kvalitetne odluke i slušati svoj unutarnji glas.
Znamo da vam sve ovo može zazvučati pomalo apstraktno i da nije lako probiti led i započeti s promjenama.
I zato vas pozivamo u Chillout Garden! Ako se osjećate sputano, nezadovoljno i ne znate kako se pomaknuti s točke na kojoj jeste, a istovremeno duboko u sebi znate da možete više, jače i bolje, pridružite nam se na našim kundalini joga eventima!
Za vrijeme prakticiranja kundalini joge boravite u osjećaju mira, harmonije, stabilnosti i zadovoljstva. To će vam se svidjeti jer svi mi težimo ugodi. I upravo iz tog razloga, malo pomalo počet ćete mijenjati svoje navike u životu kako bi te iste ugodne osjećaje, osim na joga prostirci, počeli osjećati i tijekom svog svakodnevnog života. Počet ćete primjećivati kada ste u stanju stresa, napetosti, negativnosti i nezadovoljstva. Spontano ćete početi davati pozornost tome kako se osjećate – što je to što vas hrani, a što ono što vas troši.
Privlačnost kundalini joge očituje se u tome što se bavi i ima učinak na gotovo svaki aspekt života. Satovi kundalini joge uvijek imaju određenu temu, cilj, namjeru i svrhu. Odabir i redoslijed vježbi i meditacija nikada nisu slučajni nego su strukturirani na točno određen način da proizvedu točno određen učinak.
Pružite si ruku i počnite krojiti život po svojoj mjeri!
Provjerite postoje li trenutno aktualni kundalini joga eventi i prijavite se na našu newsletter listu putem forme u nastavku kako biste dobili obavijest o budućim eventima!
Kundalini joga najduhovniji je oblik joge koji se sastoji od vježbi koje nisu fizički zahtjevne, tehnika disanja, meditacija i relaksacija. Pomaže nam da zaustavimo unutarnje nemire, razgradimo nakupljeni stres i probudimo unutarnju snagu pa je idealna za ljude koji se osjećaju psihički i fizički iscrpljeno, nezadovoljno i napeto.
Prakticiranjem kundalini joge, dakle, možemo uravnotežiti svoj fizički, mentalni, emotivni i duhovni aspekt. Posljedično, lakše ćemo se nositi sa stresom i svakodnevnim obvezama, ali ćemo i s više odvažnosti graditi život kakav želimo živjeti.
Da dobrobiti koje donosi kundalini joga nisu samo subjektivno iskustvo pojedinca, već dokazane činjenice, svjedoče i sve brojnije znanstvene studije posvećene utjecaju kundalini joge na čovjekovo psihičko i fizičko zdravlje.
U tekstu o jogi i upravljanju stresom već smo spomenuli znanstvenu studiju “The effects of yoga on stress and psychological health among employees”. Ta se studija bavila proučavanjem utjecaja joge na razinu stresa i psihološko zdravlje zaposlenika izloženih stresu. Rezultati su pokazali da prakticiranje joge značajno smanjuje simptome stresa i tjeskobu, te poboljšava psihološko zdravlje i pojačava osjećaj blagostanja kod zaposlenika.
Nadalje, u tekstu o meditaciji i upravljanju stresom spomenuli smo i znanstveni članak “The neuroscience of mindfulness meditation” koji navodi kako su znanstvena istraživanja u posljednja dva desetljeća potvrdila da meditacija ima pozitivne učinke na mentalno i fizičko zdravlje, na kognitivne sposobnosti, te da može biti izvrstan alat za upravljanje stresom.
Također, meditacija se pokazala jako dobrom alternativnom terapijom uz konvencionalne medicinske tretmane, kako se navodi u radu “Meditation, Health and Scientific Investigations: Review of the Literature”, čiji je zadatak bio opisati meditaciju i njezine prakse, te učinke koje ima na zdravlje.
Nadalje, pokazalo se da prakticiranje kundalini joge ljudima pomaže da postignu mentalnu ravnotežu, lakše prebrode teška razdoblja te nauče upravljati strahom i ljutnjom.
Studije pokazuju i da prakticiranje kundalini joge poboljšava kvalitetu sna te dovodi do pozitivnih promjena u načinu doživljavanja stresnih situacija.
Ovo je samo mali dio onoga što o kundalini jogi kaže znanost. Ne morate pročitati ni jednu od ovih studija. Dođite u Chillout Garden i uvjerite se sami u dobrobiti kundalini joge!
Na trenutak zastanite i odgovorite na ova pitanja:
• Imate li često osjećaj da pucate po šavovima?
• Imate li problema s donošenjem odluka?
• Imate li osjećaj da nikada ništa ne stižete?
• Želite li više odvažnosti, radosti i zadovoljstva?
Ako je vaš odgovor na bilo koje od ovih pitanja potvrdan, kundalini joga je za vas! Pomoći će vam da se oslobodite unutarnjih borbi, lakše obavljate svakodnevne obveze i jednostavnije donosite odluke kojima ćete biti zadovoljni!
Kundalini joga eventi koje održavamo u Chillout Gardenu idealni su za sve vas koji nemate vremena za redovni program joge. Nije bitno vaše dosadašnje iskustvo, nije bitno koliko godina imate - bitno je samo da želite raditi na sebi.
Prakticiranje kundalini joge ima učinak na gotovo svaki aspekt života, a satovi koje održavamo u Chillout Gardenu uvijek imaju određenu temu, cilj, namjeru i svrhu. Odabir i redoslijed vježbi i meditacija nikada nisu slučajni nego su strukturirani na točno određen način da proizvedu točno određen učinak.
Zato, ako želite raditi na boljem sutra, provjerite postoje li trenutno aktualni kundalini joga eventi i prijavite se na našu newsletter listu putem forme u nastavku kako biste dobili obavijest o budućim eventima!
Burnout sindrom ili sindrom izgaranja je stanje koje karakteriziraju stalni umor i bezvoljnost, emocionalna iscrpljenost, depresija, osjećaj manje vrijednosti, gubitak volje za životom, radom itd. Ovaj se sindrom javlja kao vrhunac preopterećenosti obvezama i kronične izloženosti stresu, a dovodi do toga da se čovjek jednostavno počne gasiti, da ni u čemu više ne pronalazi radost ni smisao.
Tijelo i um nam uvijek šalju jasne signale kad dođe do preopterećenja njihovih sustava. Nažalost, te signale često ignoriramo sve dok stanje ne postane kritično, tj. dok se ne počnu razvijati bolesti.
Na blogu smo već pisali o 11 simptoma stresa koje ne smijete ignorirati. Sada je došlo vrijeme da ukratko opišemo i najčešće znakove nadolazećeg burnouta kako biste lakše mogli osvijestiti postojanje problema i reagirati prije nego se stvari dodatno zakompliciraju.
• Osjećate neprestanu mentalnu rastrojenost
Ako se u vašoj glavi neprestano vode nekakve borbe koje vas ometaju u funkcioniranju na optimalnoj razini, nefokusirani ste i zbunjeni, lako zaboravljate i teško vam se koncentrirati, vrijeme je da stanete i poduzmete nešto kako biste umirili unutarnje nemire.
• Ujutro se budite s osjećajem umora
Kronični umor jedan je od najčešćih znakova burnouta. Ako imate osjećaj da ste ujutro nakon spavanja umorniji nego što ste bili kada ste legli, ili imate problema s nesanicom jer ne možete zaustaviti brige i “filmove” koji se neprestano vrte u vašoj glavi, to je jasan znak da ste preopterećeni. Ni vaš um, a ni vaše tijelo jednostavno se ne mogu na pravi način odmoriti zbog svega što vas muči.
• Imate osjećaj da ništa ne stižete
Ništa valjda ne iscrpljuje tako kao utrka sa samim sobom. Ako se neprestano pretrpavate obvezama nadilazeći sve zdrave granice, nemate razumijevanja za činjenicu da vam je potreban odmor, postat ćete iznimno nezadovoljni i frustrirani. Preduge to-do liste za koje u danu jednostavno nema dovoljno sati siguran su put do burnouta.
• Ne sjećate se kad ste zadnji put bili opušteni i veseli
Ponekad zbog žurbe i kroničnog stresa prestanemo biti svjesni nekih važnih stvari koje zaslužuju našu pažnju. Zbog posla i obveza počnemo si oduzimati pravo da budemo s obitelji, prijateljima, da se opustimo, zabavimo, otputujemo i doživimo nešto novo. Život u kojem nema predaha i u kojem se konstantno forsiramo jednostavno nije život u kojem možemo biti zdravi, sretni i zadovoljni.
• Lako planete i često mijenjate raspoloženje
Kad smo neprestano u poslu, do grla u kojekakvim obvezama, kad jurimo na sve strane i neprestano osjećamo grč u trbuhu zbog svega što ne uspijevamo, a trebali bismo, postajemo napeti i puni nerazumijevanja, kako za sebe, tako i za druge. Ako lako planete na sitnice, neprestano imate promjene raspoloženja, često se ljuti i iskaljujete se na ljudima koji nisu krivi za vaše probleme, to je jasan znak da ne idete u dobrom smjeru.
• Neprestano ste zabrinuti i ne vidite smisao ni u čemu
Ako se često osjećate “promašeno”, kao da ništa od onoga kakvima sebe doživljavate i čime se u životu bavite nema smisla, znači da tonete i da morate nešto poduzeti kako biste se izvukli na površinu. Već smo nekoliko puta ovo na blogu spomenuli - ne možemo kontrolirati sve događaje i situacije svoga života, ali možemo kontrolirati svoj stav prema istima. Možemo kontrolirati svoje misli, riječi i djela - tu leži naša moć. No da bismo moć probudili, moramo raditi na sebi.
• Muče vas različite fizičke tegobe
Kronična izloženost stresu dovodi i do različitih fizičkih tegoba koje su jasan znak da vam se sprema burnout ili da ste ga, ako je stanje ozbiljnije, već doživjeli (možda i više puta). Ako imate smetnje s probavnim sustavom, česte glavobolje, probleme s disanjem, vrtoglavice, ako vam je imunitet slab - sve je to znak nekakve neravnoteže. Vaši sustavi su preopterećeni i tijelo vam jasno poručuje da nešto morate promijeniti.
Koji god ste od navedenih znakova nadolazećeg burnouta primijetili kod sebe, znajte da nešto morate promijeniti. Ne sutra, ne u ponedjeljak ni idući mjesec. Danas morate krenuti - malim koracima - mijenjati ono što mislite, govorite i radite svakog dana.
Znamo da nije jednostavno započeti s promjenama. Zato smo tu - da vam pružimo ruku i pokažemo da sve zaista može biti bolje. Ovaj tekst još je jedan znak kojeg ne biste trebali ignorirati. 🙂
U Chillout Gardenu se prakticiranjem kundalini joge uspješno rješavamo štetnih posljedica stresa i postavljamo temelje za zdraviji i uravnoteženiji život.
Kundalini joga pomaže suvremenom čovjeku da se lakše nosi sa svakodnevnim obvezama, da bude zdraviji, zadovoljniji i produktivniji tako što mu omogućuje da polako jača svoj um, duh i tijelo.
Ovo je najduhovniji oblik joge, nije fizički zahtjevna, a radionice koje organiziramo u Chillout Gardenu idealni su za sve vas koji nemate vremena za redovni program joge. Nije bitno vaše dosadašnje iskustvo, nije bitno koliko godina imate - bitno je samo da želite raditi na sebi.
Uz lagane vježbe, na radionicama radimo istezanja, tehnike disanja, relaksacije i meditacije. Polaznici se u relativno kratkom roku počnu osjećati bolje - svježije, laganije, opuštenije.
Redovno prakticiranje kundalini joge donosi izvrsne rezultate - nakupljeni se stres razgrađuje, živčani sustav jača, unutarnje se borbe smiruju, jasnije vidimo što trebamo mijenjati, lakše obavljamo svakodnevne obveze, lakše donosimo odluke itd.
Naše je tijelo programirano da reagira na opasnost. Tisućama godina ti su nas programi spašavali u situacijama koje su bile prijetnja našem životu. Osjećanje stresa u tom nam je kontekstu bilo itekako korisno jer se tako naše tijelo pripremalo na bijeg ili borbu.
Međutim, u modernom okruženju stres dobiva jedno sasvim novo značenje. On prelazi u kronično stanje unutarnje podraženosti koje kida naše tijelo i um. Ubrzan ritam života, informacijski kaos, ekonomske, socijalne i zdravstvene krize - sve su to neke nove “zvijeri” koje vrebaju na nas sa svih strana. Možda ne izgledaju uvijek po život opasno, ali rade nam veliku štetu držeći nas neprestano u grču i na oprezu.
Kakav god naš život bio, odgovorni smo za njega. Ne možemo kontrolirati sve situacije i događaje, ali možemo kontrolirati svoje misli, riječi i djela. U tome leži velika moć i prilika da transformiramo život na bolje.
Bez stresa ne možemo živjeti, ali možemo naučiti kako njime upravljati. Na blogu smo već pisali o kundalini jogi i upravljanju stresom, a sada je vrijeme da napišemo ponešto i o meditaciji u ovom kontekstu.
Na kundalini joga radionicama u Chillout Gardenu izvodimo lagane fizičke vježbe, istezanja, tehnike disanja, relaksacije i - meditacije.
Meditacija je mentalna vježba kojom je moguće utrenirati pažnju i svijest kako bismo postigli mentalnu jasnoću i osjećaj smirenosti. Tim vježbama moguće je oblikovati nove stavove o životu, o sebi, o svijetu.
Prilika je to da svoju trenutnu situaciju pogledamo iz nove perspektive i umirimo unutarnje potrese, ali i da razvijemo povjerenje i zahvalnosti te živimo s manje očekivanja, predrasuda i razočaranja.
Meditirajući, jačamo svoj um i duh kako bismo bili spremni prihvatiti životne izazove i iskoristiti ih kao priliku za učenje i rast.
O korisnosti meditacije pri upravljanju stresom govore i sve brojnije znanstvene studije. Članak “The neuroscience of mindfulness meditation” navodi kako su znanstvena istraživanja u posljednja dva desetljeća potvrdila da meditacija ima pozitivne učinke na mentalno i fizičko zdravlje, na kognitivne sposobnosti, te da može biti izvrstan alat za upravljanje stresom.
Nadalje, meditacija se pokazala jako dobrom alternativnom terapijom uz konvencionalne medicinske tretmane, kako se navodi u radu “Meditation, Health and Scientific Investigations: Review of the Literature”, čiji je zadatak bio opisati meditaciju i njezine prakse, te učinke koje ima na zdravlje.
Kundalini meditacije utječu na našu stvarnost tako da se pomoću njih možemo izmaknuti iz bilo kojeg iskustva koje proživljavamo i sagledati to iskustvo kao i sebe unutar tog iskustva iz jedne potpuno drugačije perspektive – one koja je objektivna, nepristrana i bez interesa da se nešto u našem životu odvije na način za koji smatramo da je ispravan.
Kundalini meditacija ima nevjerojatnu moć svakom našem problemu smanjiti veličinu i važnost koju smo mu dali. Osposobljava nas da se uzdignemo iznad svojih problema, da predahnemo i odmorimo se od njih, te da se okrijepimo svježom i zdravijom energijom za dalje.
Kao što nas alarm na satu budi iz sna, kundalini meditacija nas budi i podsjeća da se baš sve u našem životu događa za naše najveće dobro i da je u nama moć izbora hoćemo li životnim iskustvima kročiti nesvjesno, spavajući i u ulozi žrtve ili osviješteno, probuđeno i samopouzdano. Izbor je uvijek na nama.
Kombinacija kundalini joge i meditacije ne samo da će nam pomoći da se bolje nosimo sa svakodnevnim stresom, već će nam pomoći i da s više jasnoće, odvažnosti i radosti kreiramo život kakav zaista želimo živjeti.
Polaznici kundalini joga evenata u Chillout Gardenu u pravilu vrlo brzo osjete pozitivne promjene. Većina njih se za kundalini jogu odluči jer se osjećaju psihički i fizički iscrpljeno, nemaju vremena za redovni program joge, ali shvaćaju da im je pod hitno potrebna promjena, i to temeljita - ona koja obuhvaća fizički, mentalni, emocionalni i duhovni aspekt. Kundalini joga radionice u takvoj su situaciji izvrsno rješenje!
Već tijekomsame radionice, dok prakticiraju kundalini jogu, njihova se energija počinje mijenjati jer je pokrenut rad žlijezdi. Počnu se osjećati svježije, laganije, opuštenije.
Rezultati koje donosi redovno prakticiranje kundalini joge su nevjerojatni - nakupljeni se stres razgrađuje, živčani sustav jača, unutarnje se borbe smiruju, jasnije vidimo što trebamo mijenjati, lakše obavljamo svakodnevne obveze, lakše donosimo odluke itd.
Vjerujte nam, u kundalini jogu se vrlo lako zaljubiti! Zapravo, nemojte nam vjerovati. Dođite na kundalini joga radionice u Chillout Garden i osjetite sami o čemu je riječ! 🙂
Provjerite aktualne kundalini joga radionice i prijavite se na našu newsletter listu putem forme u nastavku kako biste dobili obavijest o budućim radionicama!
Literatura:
• Uvod u Kundalini Yogu i Meditaciju, Knjiga 1. Guru Rattana
Zamislite da čitav život provedete lutajući svijetom, prevrćući i nebo i zemlju u potrazi za skrivenim blagom, slijedeći raznolike savjete i upute, ravnajući se prema kojekakvim tuđim kartama. A onda se pred sam kraj života, umorni i nemoćni, vratite kući i otkrijete da je blago cijelo vrijeme bilo zakopano pod vašim pragom, na tom jedinom mjestu koje ste podcijenili i na kojem niste tražili. Kakva bi to šteta bila! Koliko potrošenog vremena, energije, nadanja - uzalud.
Svi smo mi tragači za tim skrivenim blagom, za obećanjem mira, blagostanja i radosti, i često previše vremena izgubimo uzalud, samo zato što se nismo sjetili zaviriti pod vlastiti prag.
Slušamo svakoga, osim sami sebe; gledamo posvuda, osim u sebe. I ponekad, u postojanje blaga prestanemo vjerovati.
No ono postoji. Postoji energija koja nam je potrebna da bismo ostvarili sve što želimo ostvariti. Postoji ogroman potencijal za zdravlje i sreću koji čeka da ga prepoznamo. I sve je to već tu. U nama.
Stigli ste. Na pravom ste mjestu. Sad samo trebate progledati i početi koristiti ono što vam je dano.
To blago o kojem govorimo, ta snaga, taj potencijal - to je kundalini, energija naše duše. Ako pažljivo slušamo dušu, ona nam kaže što voli i što treba. Daje nam smjernice kako koračati vlastitim životom i kontinuirano podizati njegovu kvalitetu.
Prema istočnjačkim učenjima, svaki čovjek posjeduje kundalini energiju koju simbolično predstavlja zmija sklupčana u najdonjem dijelu kralježnice. Kako pojašnjava Sadhguru, jedan od najutjecajnijih suvremenih duhovnih učitelja, riječ kundalini doslovno znači ,,energija" i odnosi se na određeni oblik energije unutar svakog Ijudskog bića koji je uglavnom latentan i nemanifestiran.
U tradiciji joge, kundalini se oduvijek prikazuje kao sklupčana zmija jer kao takva poznaje vrlo visoku razinu smirenosti. Sadhguru to slikovito pojašnjava da je zmija, dok se ne kreće, toliko mirna da je nećete primijetiti čak niti ako je ravno ispred vas. Tek kada se pokrene, moći ćete je spaziti. Njezini navoji u sebi skrivaju eksplozivan dinamizam.
I upravo zato se kundalini slikovito prikazuje kao sklupčana zmija jer unutar svakog Ijudskog bića postoji ta nevjerojatna energija koja je uspavana i nalazi se u stanju mirovanja. Tek kada ju pokrenemo moći ćemo ju primijetiti i osjetiti. Simbol zmije označava, ni manje ni više, mogućnost buđenja latentnih i nemanifestiranih sposobnosti u nama.
Ako smo zadovoljni statusom quo u životu, ako nemamo potrebu za razvojem i otkrivanjem života u njegovoj punini, onda nam buđenje kundalini energije ne predstavlja ništa. Možemo ju slobodno pustiti da i dalje spava. No ako želimo aktivirati svoj puni potencijal, nadrastati sebe svaki dan, pomicati svoje granice i kreirati život o kakvom sanjamo, onda će nam probuđena kundalini energija biti najbolji suputnik, podrška i oslonac na koji uvijek možemo računati.
Prakticiranjem kundalini joge moguće je nježno probuditi tu energiju i hrabrije živjeti život. Život u kojem čujemo našu unutarnju mudrost i unutarnji kompas kojeg počinjemo slušati i vjerovati mu. Kročiti svojim putem postaje puno lakše kada znamo da u sebi imamo sve sposobnosti.
Unutar sebe imate sve što je potrebno da biste transformirali svoj život, učinili ga smislenijim i radosnijim. Prilika koju tražite, snaga koju trebate - sve je to već u vama. Čeka da bude probuđeno i upotrijebljeno za najviše dobro.
Ovo je zaista tako divno kako i zvuči! I upravo zbog toga smo u Chillout Gardenu posvećeni prakticiranju kundalini joge koje ne samo da će ojačati vaše tijelo i živčani sustav, već će s vremenom transformirati i tokove vaše svijesti kako biste samima sebi postali onaj čarobni sastojak koji je nedostajao.
Kronični stres, loše misli, nezadovoljstvo, frustracije, burnout - zbog svega toga postajemo otrovni sami sebi. Kundalini joga pomaže nam vratiti mir i stabilnost, pročistiti misli i emocije, te probuditi tu divnu, snažnu energiju koja je potrebna da bismo se uvijek i iznova oporavljali i regenerirali bez obzira na životne izazove i nedaće.
Zato, nemojte se više umarati tražeći blago tamo gdje ga ne možete pronaći. U Chillout Gardenu, našoj oazi mira, čeka vas prilika da se susretnete sa sobom, sa svojom unutarnjom snagom i da u miru započnete novo poglavlje života!
Provjerite aktualne kundalini joga radionice i prijavite se na našu newsletter listu putem forme u nastavku kako biste dobili obavijest o budućim eventima!
Literatura:
• Unutarnje inženjerstvo, Vodič za radost jednog jogija, Sadhguru, str. 219
