Tko god se jednom našao na našim kundalini joga radionicama u Chillout Gardenu, imao je priliku osjetiti mentalno, duhovno i fizičko olakšanje. Tko god redovno prakticira kundalini jogu, zna na kako moćan, a opet nježan način ove tehnike oblikuju naš život.
I nije tu riječ samo o subjektivnom iskustvu jogija. U nastavku smo opisali neke od dobrobiti kundalini joge i meditacije o kojima sve više svjedoči i znanost!
Kundalini joga pomoći će vam da razgradite nakupljeni stres, da maknete ukočenost i bol ne samo sa svojih leđa, već i iz uma i srca. Biti neprestano u pokretu, nositi se svaki dan s nizom planiranih i neplaniranih situacija, tuđih i vlastitih raspoloženja, rješivih i nerješivih zadataka iscrpljujuće je i ostavlja posljedice. Kundalini joga i meditacije pomoći će vam da počistite “nered” koji se nakupio iznutra i staloženije krenete u nove pobjede!
Prakticiranje kundalini joge pomoći će vam i da promijenite način na koji doživljavate stresne situacije kako ne biste brzo prikupljali novi unutarnji “nered”. Kundalini meditacijama možete utrenirati svoju svijest kako biste postigli mentalnu jasnoću i smirenost. Drugim riječima, meditacijom ćete doći do mentalne snage koja vam je potrebna da vi upravljate stresom, a ne on vama.
Sve ranije navedeno pomoći će vam i da izbjegnete burnout sindrom koji se javlja kao vrhunac preopterećenosti obvezama i kronične izloženosti stresu. Ako ste frustrirani poslom koji trenutno radite, atmosferom na radnom mjestu, ako imate osjećaj da nikada ništa ne stižete od onog mora obveza koje vas dočeka svakog dana na radnom mjestu i kod kuće, isprobajte kundalini jogu i izađite iz vrtloga nezadovoljstva! Na našim radionicama imat ćete se priliku ne samo odmoriti i opustiti, već i restartirati svoj um, osnažiti duh te presložiti prioritete.
Više unutarnjeg mira tijekom dana dat će vam i prijeko potreban mir tijekom noći. Ako ste neprestano u pokretu i svakog dana dajete 110% od sebe i na poslu i kod kuće, kvalitetan san vam je prijeko potreban. No prezaposlenom umu koji se tijekom dana bavi kojekakvim izazovima nekada jednostavno nije lako krenuti na odmor već vrti filmove unaprijed i unazad. Ako želite preuzeti kontrolu nad tim “vrtnjama” i konačno se dobro naspavati, kundalini joga i meditacije u tome vam itekako mogu pomoći!
Najgore što možete napraviti tijekom mentalnih i duhovnih preopterećenja je posezati za rješenjima koja kratkotrajno brišu simptome dok im pravi uzrok problema prolazi ispod radara i sa svakim novim danom raste sve više. Kundalini joga i meditacije dokazano pomažu pri postizanju duhovne i mentalne ravnoteže, ublažavaju tjeskobu te vraćaju bistrinu i snagu.
Sve se unutarnje neravnoteže s vremenom počnu odražavati i na našem tijelu. Kronični stres se često manifestira kroz glavobolje, probleme s krvnim tlakom, probavne smetnje, grčeve itd. Ako radite posao zbog kojeg ste prisiljeni sjediti veći dio dana, sasvim sigurno i vaša leđa pate. Kundalini joga i meditacije će vam i u ovakvim slučajeva biti od velike pomoći.
Na radionicama u Chillout Gardenu radimo vježbe koje nisu fizički zahtjevne, no osmišljene su tako da vašem tijelu vrate svježinu, snagu i vitalnost. Ako tome dodamo još i meditacije, relaksacije i tehnike disanja, za rezultat imamo nevjerojatno dobar osjećaj kojem se uvijek nanovo želimo vraćati!
Linkove na znanstvene o kundalini jogi možete pronaći u tekstu “Što o kundalini jogi kaže znanost”!
Ako vas je sve što ste do sada pročitali zainteresiralo i želite nam se pridružiti na nekom od budućih kundalini joga evenata, prijavite se na našu newsletter listu putem forme u nastavku kako bismo vam na vrijeme mogli poslati obavijest!
Naše je tijelo programirano da reagira na opasnost. Tisućama godina ti su nas programi spašavali u situacijama koje su bile prijetnja našem životu. Osjećanje stresa u tom nam je kontekstu bilo itekako korisno jer se tako naše tijelo pripremalo na bijeg ili borbu.
Međutim, u modernom okruženju stres dobiva jedno sasvim novo značenje. On prelazi u kronično stanje unutarnje podraženosti koje kida naše tijelo i um. Ubrzan ritam života, informacijski kaos, ekonomske, socijalne i zdravstvene krize - sve su to neke nove “zvijeri” koje vrebaju na nas sa svih strana. Možda ne izgledaju uvijek po život opasno, ali rade nam veliku štetu držeći nas neprestano u grču i na oprezu.
Kakav god naš život bio, odgovorni smo za njega. Ne možemo kontrolirati sve situacije i događaje, ali možemo kontrolirati svoje misli, riječi i djela. U tome leži velika moć i prilika da transformiramo život na bolje.
Bez stresa ne možemo živjeti, ali možemo naučiti kako njime upravljati. Na blogu smo već pisali o kundalini jogi i upravljanju stresom, a sada je vrijeme da napišemo ponešto i o meditaciji u ovom kontekstu.
Na kundalini joga radionicama u Chillout Gardenu izvodimo lagane fizičke vježbe, istezanja, tehnike disanja, relaksacije i - meditacije.
Meditacija je mentalna vježba kojom je moguće utrenirati pažnju i svijest kako bismo postigli mentalnu jasnoću i osjećaj smirenosti. Tim vježbama moguće je oblikovati nove stavove o životu, o sebi, o svijetu.
Prilika je to da svoju trenutnu situaciju pogledamo iz nove perspektive i umirimo unutarnje potrese, ali i da razvijemo povjerenje i zahvalnosti te živimo s manje očekivanja, predrasuda i razočaranja.
Meditirajući, jačamo svoj um i duh kako bismo bili spremni prihvatiti životne izazove i iskoristiti ih kao priliku za učenje i rast.
O korisnosti meditacije pri upravljanju stresom govore i sve brojnije znanstvene studije. Članak “The neuroscience of mindfulness meditation” navodi kako su znanstvena istraživanja u posljednja dva desetljeća potvrdila da meditacija ima pozitivne učinke na mentalno i fizičko zdravlje, na kognitivne sposobnosti, te da može biti izvrstan alat za upravljanje stresom.
Nadalje, meditacija se pokazala jako dobrom alternativnom terapijom uz konvencionalne medicinske tretmane, kako se navodi u radu “Meditation, Health and Scientific Investigations: Review of the Literature”, čiji je zadatak bio opisati meditaciju i njezine prakse, te učinke koje ima na zdravlje.
Kundalini meditacije utječu na našu stvarnost tako da se pomoću njih možemo izmaknuti iz bilo kojeg iskustva koje proživljavamo i sagledati to iskustvo kao i sebe unutar tog iskustva iz jedne potpuno drugačije perspektive – one koja je objektivna, nepristrana i bez interesa da se nešto u našem životu odvije na način za koji smatramo da je ispravan.
Kundalini meditacija ima nevjerojatnu moć svakom našem problemu smanjiti veličinu i važnost koju smo mu dali. Osposobljava nas da se uzdignemo iznad svojih problema, da predahnemo i odmorimo se od njih, te da se okrijepimo svježom i zdravijom energijom za dalje.
Kao što nas alarm na satu budi iz sna, kundalini meditacija nas budi i podsjeća da se baš sve u našem životu događa za naše najveće dobro i da je u nama moć izbora hoćemo li životnim iskustvima kročiti nesvjesno, spavajući i u ulozi žrtve ili osviješteno, probuđeno i samopouzdano. Izbor je uvijek na nama.
Kombinacija kundalini joge i meditacije ne samo da će nam pomoći da se bolje nosimo sa svakodnevnim stresom, već će nam pomoći i da s više jasnoće, odvažnosti i radosti kreiramo život kakav zaista želimo živjeti.
Polaznici kundalini joga evenata u Chillout Gardenu u pravilu vrlo brzo osjete pozitivne promjene. Većina njih se za kundalini jogu odluči jer se osjećaju psihički i fizički iscrpljeno, nemaju vremena za redovni program joge, ali shvaćaju da im je pod hitno potrebna promjena, i to temeljita - ona koja obuhvaća fizički, mentalni, emocionalni i duhovni aspekt. Kundalini joga radionice u takvoj su situaciji izvrsno rješenje!
Već tijekomsame radionice, dok prakticiraju kundalini jogu, njihova se energija počinje mijenjati jer je pokrenut rad žlijezdi. Počnu se osjećati svježije, laganije, opuštenije.
Rezultati koje donosi redovno prakticiranje kundalini joge su nevjerojatni - nakupljeni se stres razgrađuje, živčani sustav jača, unutarnje se borbe smiruju, jasnije vidimo što trebamo mijenjati, lakše obavljamo svakodnevne obveze, lakše donosimo odluke itd.
Vjerujte nam, u kundalini jogu se vrlo lako zaljubiti! Zapravo, nemojte nam vjerovati. Dođite na kundalini joga radionice u Chillout Garden i osjetite sami o čemu je riječ! 🙂
Provjerite aktualne kundalini joga radionice i prijavite se na našu newsletter listu putem forme u nastavku kako biste dobili obavijest o budućim radionicama!
Literatura:
• Uvod u Kundalini Yogu i Meditaciju, Knjiga 1. Guru Rattana
