Stres u svojoj osnovi nije ništa loše. Riječ je o normalnoj i zdravoj reakciji koja ima svoju funkciju u našem razvoju i opstanku. Naše tijelo i um se u novim i izazovnim situacijama pobude na način koji omogućuje potrebnu reakciju (npr. bijeg ili borbu). To je bit stresa. Takvo nas stanje može spasiti u nekoj po život opasnoj situaciji, može pridonijeti našoj motiviranosti, potaknuti nas da pomaknemo svoje granice itd.

Međutim, zbog modernog načina života, stres je sve češće kronično stanje. Prečesto osjećamo kojekakve “prijetnje” iz okoline zbog kojih su naši unutarnji sustavi u stanju neprestane pobuđenosti, napetosti.

To s vremenom dovodi do problema u radu sustava. Počinjemo osjećati fizičke, psihičke i emotivne tegobe. Ako te tegobe ignoriramo, one će prerasti u bolesti. Zato je važno na vrijeme prepoznati simptome kroničnog stresa i djelovati.

Ne trpite stres koji ne morate trpjeti

Ponekad smo samo naizgled zarobljeni stresnim situacijama i ljudima. Odbijamo ih se riješiti jer se bojimo toga što će drugi reći ili misliti o nama. I onda se prepuštamo kojekakvim energetskim vampirima i besmislenim situacijama koje ne vode nikuda. Glumimo spasitelje ljudima koji zapravo ne žele biti spašeni i brinemo o tuđim problemima više nego što oni sami o njima brinu.

Svega se toga možemo riješiti ako samo tako odlučimo. Oslobođenje od stresnih ljudi i situacija pruža priliku da život udahnemo punim plućima, da vrijeme i energiju koristimo za ono što nas čini sretnima, zadovoljnima i uspješnima.

Slobodni smo maknuti se od onoga što nam smeta, od ljudi i situacija koji crpe našu životnu energiju, čine da se osjećamo malima i nebitnima, koji su spremni od nas uzeti sve, ali zauzvrat ne žele dati ništa. Jednostavno nismo dužni imati tu vrstu okova na sebi.

Što kada je stres nemoguće izbjeći?

Ponekad, nažalost, stresne ljude i situacije nije moguće izbjeći. Imamo osjećaj kao da su nas stjerali u kut, kao da izlaza nema. Što tada možemo poduzeti?

Rješenje leži u stvaranju navike redovite razgradnje nakupljene napetosti kako bi se redovito oslobađali od stresa umjesto da ga u sebi skladištimo.

Bit je u promjeni naše percepcije i uvjerenja. Jer ako je, primjerice, naš um uštiman tako da neprestano od buhe pravi slona, normalno da ćemo neprestano biti pod stresom.

No promijenimo li svoje stavove i uvjerenja vezana za ono što nam se događa, promijenimo li ono što mislimo, govorimo i radimo svakoga dana, promijenit ćemo svoj život.

Sve, dakle, ovisi o načinu na koji promatramo stvari. Događa se da ljudi svakodnevno gube živce zbog posla, obveza, prometa, onoga što drugi govore o njima. A onda se, primjerice, razbole i dijagnoza im potpuno promijeni pogled na stvari. Najednom sve počnu gledati drugim očima. Shvate koliko je nebitno sve ono oko čega su se živcirali. Shvate koliko je bitno zdravlje na koje nikada nisu mislili. Prioriteti se začas preslože.

Ne morate čekati da vam život pripremi šok ove vrste da biste počeli nešto mijenjati. Postoje puno blaži i jednostavniji načini da postupno promijenite tokove svoje svijesti te da učinite svoj um i dušu snažnijima.

Kundalini joga - probudite snagu koja spava u vama

U Chillout Gardenu znamo koliko ponekad može biti zahtjevno svakodnevno se nositi sa stresom na radnom mjestu ili kod kuće. Također znamo i kako prakticiranjem kundalini joge razgraditi stres koji ne možemo izbjeći.

Kundalini joga idealna je za ljude koji se osjećaju psihički i fizički iscrpljeno, konstantno su pod stresom i žele pronaći način kako se s istim uspješno nositi.

Na našim eventima ne samo da ćete moći predahnuti i opustiti se, već ćete uz stručno vodstvo imati priliku ojačati svoj živčani sustav i vratiti unutarnju ravnotežu. Relativno brzo osjetit ćete tjelesno, mentalno i duhovno olakšanje.

Sadhguru, jedan od najutjecajnijih suvremenih duhovnih učitelja, je rekao: “Jednom kad ovladate određenim osnovnim tehnologijama joge za unutarnje blagostanje, vaš put kroz život odvijat će se s apsolutnom lakoćom. Moći ćete se izraziti punim potencijalom bez ikakvog stresa ili napora. Životom ćete se moći igrati kako god poželite, a život na vama neće moći ostaviti ni najmanju ogrebotinu.”

Na kundalini joga eventima u Chillout Gardenu izvodimo lagane fizičke vježbe, istezanja, tehnike disanja, relaksacije i - meditacije.

Meditacija je mentalna vježba kojom je moguće utrenirati pažnju i svijest kako bismo postigli mentalnu jasnoću i osjećaj smirenosti. Tim vježbama moguće je oblikovati nove stavove o životu, o sebi, o svijetu.

Prilika je to da svoju trenutnu situaciju pogledamo iz nove perspektive i umirimo unutarnje potrese, ali i da razvijemo povjerenje i zahvalnosti te živimo s manje očekivanja, predrasuda i razočaranja.

Zato, ako želite preuzeti odgovornost za svoj život, probuditi svoju unutarnju snagu i aktivno mijenjati stvari na bolje, pridržite nam se u Chillout Gardenu!

Provjerite postoje li trenutno aktualni kundalini joga eventi i prijavite se na našu newsletter listu putem forme u nastavku kako biste dobili obavijest o budućim eventima!

Naše je tijelo programirano da reagira na opasnost. Tisućama godina ti su nas programi spašavali u situacijama koje su bile prijetnja našem životu. Osjećanje stresa u tom nam je kontekstu bilo itekako korisno jer se tako naše tijelo pripremalo na bijeg ili borbu.

Međutim, u modernom okruženju stres dobiva jedno sasvim novo značenje. On prelazi u kronično stanje unutarnje podraženosti koje kida naše tijelo i um. Ubrzan ritam života, informacijski kaos, ekonomske, socijalne i zdravstvene krize - sve su to neke nove “zvijeri” koje vrebaju na nas sa svih strana. Možda ne izgledaju uvijek po život opasno, ali rade nam veliku štetu držeći nas neprestano u grču i na oprezu.

Kakav god naš život bio, odgovorni smo za njega. Ne možemo kontrolirati sve situacije i događaje, ali možemo kontrolirati svoje misli, riječi i djela. U tome leži velika moć i prilika da transformiramo život na bolje.

Bez stresa ne možemo živjeti, ali možemo naučiti kako njime upravljati. Na blogu smo već pisali o kundalini jogi i upravljanju stresom, a sada je vrijeme da napišemo ponešto i o meditaciji u ovom kontekstu.

Meditacijom do mentalne snage

Na kundalini joga eventima u Chillout Gardenu izvodimo lagane fizičke vježbe, istezanja, tehnike disanja, relaksacije i - meditacije.

Meditacija je mentalna vježba kojom je moguće utrenirati pažnju i svijest kako bismo postigli mentalnu jasnoću i osjećaj smirenosti. Tim vježbama moguće je oblikovati nove stavove o životu, o sebi, o svijetu.

Prilika je to da svoju trenutnu situaciju pogledamo iz nove perspektive i umirimo unutarnje potrese, ali i da razvijemo povjerenje i zahvalnosti te živimo s manje očekivanja, predrasuda i razočaranja.

Meditirajući, jačamo svoj um i duh kako bismo bili spremni prihvatiti životne izazove i iskoristiti ih kao priliku za učenje i rast.

O korisnosti meditacije pri upravljanju stresom govore i sve brojnije znanstvene studije. Članak “The neuroscience of mindfulness meditation” navodi kako su znanstvena istraživanja u posljednja dva desetljeća potvrdila da meditacija ima pozitivne učinke na mentalno i fizičko zdravlje, na kognitivne sposobnosti, te da može biti izvrstan alat za upravljanje stresom.

Nadalje, meditacija se pokazala jako dobrom alternativnom terapijom uz konvencionalne medicinske tretmane, kako se navodi u radu “Meditation, Health and Scientific Investigations: Review of the Literature”, čiji je zadatak bio opisati meditaciju i njezine prakse, te učinke koje ima na zdravlje.

Kundalini meditacije utječu na našu stvarnost tako da se pomoću njih možemo izmaknuti iz bilo kojeg iskustva koje proživljavamo i sagledati to iskustvo kao i sebe unutar tog iskustva iz jedne potpuno drugačije perspektive – one koja je objektivna, nepristrana i bez interesa da se nešto u našem životu odvije na način za koji smatramo da je ispravan.

Kundalini meditacija ima nevjerojatnu moć svakom našem problemu smanjiti veličinu i važnost koju smo mu dali. Osposobljava nas da se uzdignemo iznad svojih problema, da predahnemo i odmorimo se od njih, te da se okrijepimo svježom i zdravijom energijom za dalje.

Kao što nas alarm na satu budi iz sna, kundalini meditacija nas budi i podsjeća da se baš sve u našem životu događa za naše najveće dobro i da je u nama moć izbora hoćemo li životnim iskustvima kročiti nesvjesno, spavajući i u ulozi žrtve ili osviješteno, probuđeno i samopouzdano. Izbor je uvijek na nama.

Kundalini joga i meditacija - čarobna kombinacija

Kombinacija kundalini joge i meditacije ne samo da će nam pomoći da se bolje nosimo sa svakodnevnim stresom, već će nam pomoći i da s više jasnoće, odvažnosti i radosti kreiramo život kakav zaista želimo živjeti.

Polaznici kundalini joga evenata u Chillout Gardenu u pravilu vrlo brzo osjete pozitivne promjene. Većina njih se za kundalini jogu odluči jer se osjećaju psihički i fizički iscrpljeno, nemaju vremena za redovni program joge, ali shvaćaju da im je pod hitno potrebna promjena, i to temeljita - ona koja obuhvaća fizički, mentalni, emocionalni i duhovni aspekt. Kundalini joga eventi u takvoj su situaciji izvrsno rješenje!

Već tijekom samog eventa, dok prakticiraju kundalini jogu, njihova se energija počinje mijenjati jer je pokrenut rad žlijezdi. Počnu se osjećati svježije, laganije, opuštenije.

Rezultati koje donosi redovno prakticiranje kundalini joge su nevjerojatni - nakupljeni se stres razgrađuje, živčani sustav jača, unutarnje se borbe smiruju, jasnije vidimo što trebamo mijenjati, lakše obavljamo svakodnevne obveze, lakše donosimo odluke itd.

Vjerujte nam, u kundalini jogu se vrlo lako zaljubiti! Zapravo, nemojte nam vjerovati. Dođite na kundalini joga event u Chillout Garden i osjetite sami o čemu je riječ! 🙂

Provjerite aktualne kundalini joga evente i prijavite se na našu newsletter listu putem forme u nastavku kako biste dobili obavijest o budućim eventima!

Literatura:

Uvod u Kundalini Yogu i Meditaciju, Knjiga 1. Guru Rattana

Your Chillout Garden d.o.o.
Jarnovićeva ulica 17H, Zagreb, Hrvatska
OIB: 61245499895
MBS: 081435826
Upisano u sudski registar Trgovačkog suda u Zagrebu
Temeljni kapital 20.000 kn uplaćen u cijelosti
Član uprave: Marko Svetličić
IBAN: HR7423600001102992440 otvoren u Zagrebačkoj banci d.d.
Kontakt: 098/171-2428
E mail: ivana@chillout.garden
Opći uvjeti poslovanjaPolitika privatnosti