Žene koje imaju uspješnu karijeru i paralelno s njom pokušavaju voditi kvalitetan obiteljski život često se nažalost razapinju krivnjom jer imaju osjećaj da jednostavno ne mogu pronaći ravnotežu kakvu bi željele između ova dva područja svoga života.
Često imaju osjećaj da jedno područje mora patiti zbog drugoga, da neprestano nešto važno mora biti žrtvovano. Nekad žrtvu podnosi privatni, nekad poslovni život. I u jednom i u drugom slučaju kao posljedica ostaje teret krivnje.
Velika očekivanja koja pred nas stavljaju drugi, i još veća očekivanja koja pred sebe stavljamo same, dovode nas do stanja u kojem neprestano imamo osjećaj da nešto moramo.
Ako na poslu imate osjećaj da se neprestano morate “utrkivati”, da ćete biti “pregažene” ako zastanete ili usporite, vrlo vjerojatno se osjećate iscrpljeno i razdražljivo kada se vratite kući. I naravno da se u takvom stanju nećete moći posvetiti svom obiteljskom životu onako kako biste željele. Nezadovoljstvo će se tako samo produbljivati.
Briga o sebi vjerojatno će vam zadnja biti na pameti. No upravo je to ono od čega biste trebali krenuti ako želite promijeniti stvari na bolje i pronaći balans!
Riješite test i doznajte koliko ste uspješno do sada balansirali privatni i poslovni život te gdje postoji prostor za napredak!
Ako vodite vlastito poslovanje, radite na visokoj poziciji u korporaciji ili pokušavate naći balans između majčinstva i karijere, onda sigurno znate koliko je važno pametno posložiti dnevne obveze i vješto upravljati vremenom.
Također, sigurno znate i kakav kaos može nastati ako se vi ili ljudi oko vas ne pridržavate planova ili ako vam se svako malo događaju nekakve neplanirane situacije.
Ponekad nije lako ispuniti tuđa očekivanja, a ako ste među onima koji su samima sebi najstroži kritičari, onda vam vjerojatno još teže pada kad ne uspijete ispuniti vlastita.
Nije jednostavno biti u neprestanoj utrci s vremenom, u borbi s nepreglednim to-do listama i smireno podnositi sve neplanirane situacije. Ne čudi stoga što velik broj poslovnih žena neprestano živi na rubu burnouta.
Riješite test i doznajte što vam najčešće krade vrijeme i energiju!
Ako vas posao koji radite ili toksična atmosfera na radnom mjestu frustriraju, ako su stres i grč u trbuhu vaša svakodnevica i ako su pred vama neprestano hrpe zadataka koje ne stižete odraditi, velika je vjerojatnost da ćete burnout sindrom ili sindrom izgaranja i sami osjetiti na svojoj koži.
Riječ je o stanju koje su znanstvenici uočili i definirali još 70-ih godina prošlog stoljeća, a koje karakteriziraju stalni umor i bezvoljnost, emocionalna iscrpljenost, depresija, osjećaj manje vrijednosti, gubitak volje za životom, radom itd.
Burnout sindrom se javlja kao vrhunac preopterećenosti obvezama i kronične izloženosti stresu, a dovodi do toga da se čovjek jednostavno počne gasiti, da ni u čemu više ne pronalazi radost ni smisao.
Tijekom života imamo potrebu stvarati i ostvarivati se na različitim životnim poljima. U našoj je prirodi osigurati si osnovne životne uvjete, ali i zakoračiti puno dalje od onoga što puko preživljavanje predstavlja.
Jednom kad su temeljne potrebe zadovoljene (one fiziološke), težimo daljnjem rastu i ispunjavanju potrebe za sigurnošću, ljubavlju i pripadanjem, poštovanjem, samoaktualizacijom.
Ubrzan ritam suvremenog života, nemilosrdni tržišni trendovi i poslovni sustavi, ekonomska nesigurnost i razni društveni trendovi dovode nas često do toga da zapostavimo jedan dio potreba koje čine zdrav i uravnotežen život.
Primjerice, u želji da ostvarimo poslovne ciljeve, ono što od nas očekuju naši nadređeni i da u što kraćem vremenskom roku odradimo što više zadataka, zapostavljamo potrebu za odmorom, mirom, ljubavlju, spontanošću, prijateljstvom i sl.
Loveći obećanje nekog bolje sutra, umjesto da idemo naprijed, mi upadamo u vrtlog koji nas iscrpljuje, umara, čini nezadovoljnima i frustriranima. U nametnutoj utrci počinjemo gubiti živce i zdravlje. Razapinjemo se grižnjama savjesti kad pokleknemo pred nemogućim listama zadataka. Počinjemo izgarati.
Tijelo nam šalje jasne signale kad su naši sustavi preopterećeni. Nažalost, te signale često ignoriramo ili ih kamufliramo nekim brzinskim rješenjima, sve dok stanje ne postane toliko ozbiljno da rezultira bolešću.
Također, i naše unutarnje tijelo na jasan nam način pokazuje da pati kad iz dana u dan živimo stres i napetost. Težak osjećaj koji se vuče za nama poput crnog oblaka ne treba ignorirati. Ljutnja, depresija i anksioznost jasan su znak da nešto nije u redu.
Prvo što u takvoj situaciji trebamo napraviti je stati i pružiti si prijeko potreban odmor i relaksaciju. Jednostavno moramo pronaći vrijeme za sebe. U suprotnom ćemo potpuno izgorjeti i ne samo da nećemo više moći postizati ono što smo si zacrtali, već će nam trebati više vremena da se ponovno vratimo u igru.
Kundalini joga, o kojoj smo već pisali u tekstu Što je kundalini joga i koje dobrobiti nosi, pomaže čovjeku modernog doba da se lakše nosi s obvezama, da bude zadovoljniji, zdraviji, produktivniji te da život organizira tako da u njemu ima mjesta za sve ono što ga čini sretnim.
Ova vrsta joge nije fizički zahtjevna, a osim laganih tjelovježbi obuhvaća i tehnike disanja, meditacije i relaksacije. Prema tome, bit će idealna za vas ako se osjećate umorno i iscrpljeno, ako shvaćate da vas trenutna “vrtnja” ne dovodi tamo gdje želite biti i ako se želite presložiti iznutra.
U Chillout Gardenu održavamo radionice kundalini joge koje u relativno kratkom roku donose rasterećenje, lakoću, mir i ravnotežu u svakodnevni život.
Ako nemate vremena ili niste u mogućnosti upisati se u neki redoviti program joge, no imate želju integrirati jogu u svoj život, ove su radionice izvrsna prilika za to. Održavaju se povremeno, uvijek vikendom, traju nekoliko sati.
Kao što si ponekad priuštite odlazak na masažu, tako si ponekad priuštite chillout vrijeme kod nas!
Radionice će vam pomoći da:
• razgradite nakupljeni stres, tjeskobu i napetost;
• umirite kaos misli i osjećaja te ojačate živčani sustav;
• učinkovitije rješavate zadatke i donositi dobre odluke;
• nanovo pronađete radost i smisao u svom životu;
• vratiti svom tijelu vitalnost i zdravlje.
Prijavite se na našu newsletter listu kako bismo vas obavijestili o idućem terminu održavanja radionice!
