Vjerojatno nema mame na svijetu koja barem jednom nije pomislila da nije dovoljno dobra mama. Uz konstantan umor i čestu grižnju savjesti zbog kojekakvih “neuspjeha” na dnevnoj bazi, mamama se događa da počnu sumnjati u svoje majčinske sposobnosti. Da se osjećaju nedovoljno dobrima ili jednostavno nedovoljnima. Iako daju sve od sebe, imaju onaj nelagodan osjećaj da su iznevjerile, razočarale, propustile nešto bitno.
Majčinstvo je divna, ali složena i često izazovna avantura. Modernim mamama svakodnevni život često nalikuje na neprekidnu borbu s obvezama, brigama i pomicanjem vlastitih granica. Pokušavamo biti sve, udovoljiti svakome i imamo tako malo razumijevanja same za sebe.
Mame su superjunakinje kojima se superjunaštvo ne priznaje dovoljno često. Podrazumijeva ga se i uzima zdravo za gotovo. Nažalost, same najčešće umanjujemo svoja postignuća i zasluge.
Hajdemo na nekoliko trenutaka zato zaboraviti na sve te nesigurnosti koje nas preplavljuju. Hajdemo na nekoliko trenutaka zastati i priznati si koliko smo nevjerojatnih, čudesnih stvari napravile do sada. Hajdemo za promjenu zbrajati sve velike i male pobjede preko koji samo šutke prijeđemo kao da nisu ništa posebno.
Također, hajdemo se podsjetiti i na to da nismo samo majke. Da imamo svoje potrebe, da zaslužujemo vrijeme za sebe. Zaslužujemo se povremeno maknuti od svega, osamiti, zbrojiti u miru i tišini. Zaslužujemo povremeno misliti samo na sebe.
Biti bolja mama ne znači obarati rekorde u broju obavljenih dnevnih obveza, broju istovremeno odrađenih taskova, razapinjanju izvan svih mogućnosti.
Ne trebaš biti savršena, samo budi svoja. Ti si upravo onakva majka kakvu tvoje dijete treba. Dozvoli samoj sebi da dođeš do izražaja. Ne dozvoli da te pregaze obveze, kojekakva moranja i tuđa očekivanja.
Kakve te god nesigurnosti trenutno napadale, sigurno si puno bolja mama nego što si želiš priznati. A da bi bila još bolja, vjerojatno samo trebaš nakratko prestati misliti na to kako udovoljiti svima ostalima i početi misliti na to kako udovoljiti sebi.
Jer kad ti budeš dobro, kad budeš u dobrom odnosu sama sa sobom, kad si pružiš povjerenje i razumijevanje, kad budeš nježna prema sebi, posvećena sebi, tvoj će se život prirodno početi vraćati u ravnotežu. Dobrom energijom preplavit ćeš svaki prostor, procvjetat će svi aspekti tvoga života.
Tvoja te djeca trebaju sretnu i zadovoljnu. Trebaju mamu koja je prisutna u trenutku. Mamu koja nije vječno razapeta brigama. Mamu na čijem će primjeru učiti kako se uspješno nositi sa životnim izazovima, kako cijeniti i voljeti život, kako živjeti s radošću, kako voditi brigu o svome zdravlju.
U Chillout Gardenu jako dobro znamo pod kakvim opterećenjima dišu moderne mame. Isto tako, znamo i kako im pomoći da transformiraju obrasce po kojima žive. Uz kundalini jogu i ti možeš pronaći ravnotežu na fizičkom, mentalnom, emotivnom i duhovnom nivou!
Na kundalini joga radionicama u Chillout Gardenu imat ćeš priliku u miru se susresti sama sa sobom, jačati svoje tijelo i živčani sustav, riješiti se nakupljenog stresa i postaviti temelje za radosniji, ispunjeniji život.
Daj si priliku da prodišeš i procvjetaš - pridruži nam se na kundalini joga radionicama u Chillout Gardenu!
Ako si poslovna žena koja se trudi voditi uspješnu karijeru i u isto vrijeme pružiti svojoj obitelji svu potrebnu ljubav i podršku, izazovi s kojima se svakodnevno susrećeš vjerojatno ti ponekad donesu grižnju savjesti i osjećaj da se ni privatnom ni poslovnom životu ne uspijevaš posvetiti onako kako bi željela.
Balans majčinstva i karijere zahtjeva posvećenost, strpljenje i samopouzdanje. Ako ga ne uspijevaš postići, vjerojatno si često umorna, nervozna i općenito se osjećaš nezadovoljno. Zbog takvog stanja možda ti se povremeno dogodi pokoji propust na poslu ili prelako izgubiš strpljenje kod kuće s djecom.
I onda pretjerano propituješ svoje odluke, smatraš se lošom mamom. Kažnjavaš se i usporavaš tako što gomilaš slojeve krivnje na svojim leđima.
Iako mu je dobro težiti, moraš znati da savršenstvo zapravo ne postoji. Ponekad će jednostavno postojati stvari koje su izvan tvoje kontrole, nešto zbog čega nećeš stići obaviti sve onako kako si željela, kad si željela. Nemoj time razbijati glavu.
I ako ti je jednadžba tvoga života trenutno nepodnošljiva, ako ne vidiš kako stvari presložiti da bi sve skupa bilo bolje, ako tražiš rješenje pored kojega nećeš osjećati svu tu krivnju, mijenjaj jedinu varijablu koju možeš mijenjati. Mijenjaj sebe i svoj pogled na svijet. Presloži se iznutra da bi se presložilo izvana.
Imaš pravo biti uspješna na svakom životnom polju, imaš pravo na odmor, imaš pravo na zadovoljstvo. Isto tako, imaš pravo na propuste i nesavršenosti. Ne zaslužuješ ni krivnju, ni umor, ni nezadovoljstvo. Jer trudiš se iz petnih žila postići nešto vrijedno i korisno - i na poslu i kod kuće.
Čak i ako ne pronalaziš u svom okruženju podršku kakvu trebaš, znamo kako u sebi možeš kreirati sigurno mjesto u kojem ćeš pronaći mir i čvrst oslonac za koji ćeš se uhvatiti kad stvari vani postanu izazovne.
U Chillout Gardenu imaš priliku sudjelovati na kundalini joga radionicama koji će ti pomoći pri balansiranju majčinstva i karijere. Uz kundalini jogu postići ćeš ne samo fizičko olakšanje, nego i duhovnu ravnotežu ključnu za uspješno suočavanje s izazovima majčinstva i karijere.
Kundalini joga je najduhovniji oblik joge. Nije fizički zahtjevna i idealna je za mame koje nemaju vremena za redovne programe joge. Nije bitno tvoje dosadašnje iskustvo, nije bitno koliko godina imaš - bitno je samo da želiš raditi na sebi.
Prakticiranje kundalini joge ima pozitivan učinak na gotovo svaki aspekt života. Pomoći će ti da razgradiš stres, povećaš energiju i poboljšaš emocionalnu stabilnost.
Jednom kad tvoj um, duh i tijelo budu u ravnoteži, imat ćeš snagu i jasnoću potrebnu da se i obitelji i karijeri posvetiš onako kako želiš. Više neće biti mjesta krivnji i grižnji savjesti. I to ne zato što će sve funkcionirati savršeno, nego zato što ćeš se biti u stanju na pravi način nositi s nesavršenostima na koje naiđeš!
Pridruži nam se na kundalini joga radionicama u Chillout Gardenu - neka lakši, radosniji život počne!
Stres u svojoj osnovi nije ništa loše. Riječ je o normalnoj i zdravoj reakciji koja ima svoju funkciju u našem razvoju i opstanku. Naše tijelo i um se u novim i izazovnim situacijama pobude na način koji omogućuje potrebnu reakciju (npr. bijeg ili borbu). To je bit stresa. Takvo nas stanje može spasiti u nekoj po život opasnoj situaciji, može pridonijeti našoj motiviranosti, potaknuti nas da pomaknemo svoje granice itd.
Međutim, zbog modernog načina života, stres je sve češće kronično stanje. Prečesto osjećamo kojekakve “prijetnje” iz okoline zbog kojih su naši unutarnji sustavi u stanju neprestane pobuđenosti, napetosti.
To s vremenom dovodi do problema u radu sustava. Počinjemo osjećati fizičke, psihičke i emotivne tegobe. Ako te tegobe ignoriramo, one će prerasti u bolesti. Zato je važno na vrijeme prepoznati simptome kroničnog stresa i djelovati.
Ponekad smo samo naizgled zarobljeni stresnim situacijama i ljudima. Odbijamo ih se riješiti jer se bojimo toga što će drugi reći ili misliti o nama. I onda se prepuštamo kojekakvim energetskim vampirima i besmislenim situacijama koje ne vode nikuda. Glumimo spasitelje ljudima koji zapravo ne žele biti spašeni i brinemo o tuđim problemima više nego što oni sami o njima brinu.
Svega se toga možemo riješiti ako samo tako odlučimo. Oslobođenje od stresnih ljudi i situacija pruža priliku da život udahnemo punim plućima, da vrijeme i energiju koristimo za ono što nas čini sretnima, zadovoljnima i uspješnima.
Slobodni smo maknuti se od onoga što nam smeta, od ljudi i situacija koji crpe našu životnu energiju, čine da se osjećamo malima i nebitnima, koji su spremni od nas uzeti sve, ali zauzvrat ne žele dati ništa. Jednostavno nismo dužni imati tu vrstu okova na sebi.
Ponekad, nažalost, stresne ljude i situacije nije moguće izbjeći. Imamo osjećaj kao da su nas stjerali u kut, kao da izlaza nema. Što tada možemo poduzeti?
Rješenje leži u stvaranju navike redovite razgradnje nakupljene napetosti kako bi se redovito oslobađali od stresa umjesto da ga u sebi skladištimo.
Bit je u promjeni naše percepcije i uvjerenja. Jer ako je, primjerice, naš um uštiman tako da neprestano od buhe pravi slona, normalno da ćemo neprestano biti pod stresom.
No promijenimo li svoje stavove i uvjerenja vezana za ono što nam se događa, promijenimo li ono što mislimo, govorimo i radimo svakoga dana, promijenit ćemo svoj život.
Sve, dakle, ovisi o načinu na koji promatramo stvari. Događa se da ljudi svakodnevno gube živce zbog posla, obveza, prometa, onoga što drugi govore o njima. A onda se, primjerice, razbole i dijagnoza im potpuno promijeni pogled na stvari. Najednom sve počnu gledati drugim očima. Shvate koliko je nebitno sve ono oko čega su se živcirali. Shvate koliko je bitno zdravlje na koje nikada nisu mislili. Prioriteti se začas preslože.
Ne morate čekati da vam život pripremi šok ove vrste da biste počeli nešto mijenjati. Postoje puno blaži i jednostavniji načini da postupno promijenite tokove svoje svijesti te da učinite svoj um i dušu snažnijima.
U Chillout Gardenu znamo koliko ponekad može biti zahtjevno svakodnevno se nositi sa stresom na radnom mjestu ili kod kuće. Također znamo i kako prakticiranjem kundalini joge razgraditi stres koji ne možemo izbjeći.
Kundalini joga idealna je za ljude koji se osjećaju psihički i fizički iscrpljeno, konstantno su pod stresom i žele pronaći način kako se s istim uspješno nositi.
Na našim eventima ne samo da ćete moći predahnuti i opustiti se, već ćete uz stručno vodstvo imati priliku ojačati svoj živčani sustav i vratiti unutarnju ravnotežu. Relativno brzo osjetit ćete tjelesno, mentalno i duhovno olakšanje.
Sadhguru, jedan od najutjecajnijih suvremenih duhovnih učitelja, je rekao: “Jednom kad ovladate određenim osnovnim tehnologijama joge za unutarnje blagostanje, vaš put kroz život odvijat će se s apsolutnom lakoćom. Moći ćete se izraziti punim potencijalom bez ikakvog stresa ili napora. Životom ćete se moći igrati kako god poželite, a život na vama neće moći ostaviti ni najmanju ogrebotinu.”
Na kundalini joga eventima u Chillout Gardenu izvodimo lagane fizičke vježbe, istezanja, tehnike disanja, relaksacije i - meditacije.
Meditacija je mentalna vježba kojom je moguće utrenirati pažnju i svijest kako bismo postigli mentalnu jasnoću i osjećaj smirenosti. Tim vježbama moguće je oblikovati nove stavove o životu, o sebi, o svijetu.
Prilika je to da svoju trenutnu situaciju pogledamo iz nove perspektive i umirimo unutarnje potrese, ali i da razvijemo povjerenje i zahvalnosti te živimo s manje očekivanja, predrasuda i razočaranja.
Zato, ako želite preuzeti odgovornost za svoj život, probuditi svoju unutarnju snagu i aktivno mijenjati stvari na bolje, pridržite nam se u Chillout Gardenu!
Provjerite postoje li trenutno aktualni kundalini joga eventi i prijavite se na našu newsletter listu putem forme u nastavku kako biste dobili obavijest o budućim eventima!
Ako vas posao koji radite ili toksična atmosfera na radnom mjestu frustriraju, ako su stres i grč u trbuhu vaša svakodnevica i ako su pred vama neprestano hrpe zadataka koje ne stižete odraditi, velika je vjerojatnost da ćete burnout sindrom ili sindrom izgaranja i sami osjetiti na svojoj koži.
Riječ je o stanju koje su znanstvenici uočili i definirali još 70-ih godina prošlog stoljeća, a koje karakteriziraju stalni umor i bezvoljnost, emocionalna iscrpljenost, depresija, osjećaj manje vrijednosti, gubitak volje za životom, radom itd.
Burnout sindrom se javlja kao vrhunac preopterećenosti obvezama i kronične izloženosti stresu, a dovodi do toga da se čovjek jednostavno počne gasiti, da ni u čemu više ne pronalazi radost ni smisao.
Tijekom života imamo potrebu stvarati i ostvarivati se na različitim životnim poljima. U našoj je prirodi osigurati si osnovne životne uvjete, ali i zakoračiti puno dalje od onoga što puko preživljavanje predstavlja.
Jednom kad su temeljne potrebe zadovoljene (one fiziološke), težimo daljnjem rastu i ispunjavanju potrebe za sigurnošću, ljubavlju i pripadanjem, poštovanjem, samoaktualizacijom.
Ubrzan ritam suvremenog života, nemilosrdni tržišni trendovi i poslovni sustavi, ekonomska nesigurnost i razni društveni trendovi dovode nas često do toga da zapostavimo jedan dio potreba koje čine zdrav i uravnotežen život.
Primjerice, u želji da ostvarimo poslovne ciljeve, ono što od nas očekuju naši nadređeni i da u što kraćem vremenskom roku odradimo što više zadataka, zapostavljamo potrebu za odmorom, mirom, ljubavlju, spontanošću, prijateljstvom i sl.
Loveći obećanje nekog bolje sutra, umjesto da idemo naprijed, mi upadamo u vrtlog koji nas iscrpljuje, umara, čini nezadovoljnima i frustriranima. U nametnutoj utrci počinjemo gubiti živce i zdravlje. Razapinjemo se grižnjama savjesti kad pokleknemo pred nemogućim listama zadataka. Počinjemo izgarati.
Tijelo nam šalje jasne signale kad su naši sustavi preopterećeni. Nažalost, te signale često ignoriramo ili ih kamufliramo nekim brzinskim rješenjima, sve dok stanje ne postane toliko ozbiljno da rezultira bolešću.
Također, i naše unutarnje tijelo na jasan nam način pokazuje da pati kad iz dana u dan živimo stres i napetost. Težak osjećaj koji se vuče za nama poput crnog oblaka ne treba ignorirati. Ljutnja, depresija i anksioznost jasan su znak da nešto nije u redu.
Prvo što u takvoj situaciji trebamo napraviti je stati i pružiti si prijeko potreban odmor i relaksaciju. Jednostavno moramo pronaći vrijeme za sebe. U suprotnom ćemo potpuno izgorjeti i ne samo da nećemo više moći postizati ono što smo si zacrtali, već će nam trebati više vremena da se ponovno vratimo u igru.
Kundalini joga, o kojoj smo već pisali u tekstu Što je kundalini joga i koje dobrobiti nosi, pomaže čovjeku modernog doba da se lakše nosi s obvezama, da bude zadovoljniji, zdraviji, produktivniji te da život organizira tako da u njemu ima mjesta za sve ono što ga čini sretnim.
Ova vrsta joge nije fizički zahtjevna, a osim laganih tjelovježbi obuhvaća i tehnike disanja, meditacije i relaksacije. Prema tome, bit će idealna za vas ako se osjećate umorno i iscrpljeno, ako shvaćate da vas trenutna “vrtnja” ne dovodi tamo gdje želite biti i ako se želite presložiti iznutra.
U Chillout Gardenu održavamo radionice kundalini joge koje u relativno kratkom roku donose rasterećenje, lakoću, mir i ravnotežu u svakodnevni život.
Ako nemate vremena ili niste u mogućnosti upisati se u neki redoviti program joge, no imate želju integrirati jogu u svoj život, ove su radionice izvrsna prilika za to. Održavaju se povremeno, uvijek vikendom, traju nekoliko sati.
Kao što si ponekad priuštite odlazak na masažu, tako si ponekad priuštite chillout vrijeme kod nas!
Radionice će vam pomoći da:
• razgradite nakupljeni stres, tjeskobu i napetost;
• umirite kaos misli i osjećaja te ojačate živčani sustav;
• učinkovitije rješavate zadatke i donositi dobre odluke;
• nanovo pronađete radost i smisao u svom životu;
• vratiti svom tijelu vitalnost i zdravlje.
Prijavite se na našu newsletter listu kako bismo vas obavijestili o idućem terminu održavanja radionice!
