Svaki od naša tri uma (negativni, pozitivni i neutralni) ima sebi svojstvenu funkciju i svrhu. Pozitivni um nas potiče da napravimo iskorak, da se razvijamo, da uvijek težimo boljem, zato ga zovemo još i ekspanzivnim umom.
Naša kreativnost, entuzijazam i optimizam izviru iz pozitivnog uma. Kako smo već pisali u tekstu o naša tri uma, bilo kakve prepreke i poteškoće u realizaciji naših ciljeva s jakim pozitivnim umom padaju u drugi plan jer ugoda od same pomisli na ostvareni cilj je prevelika i u potpunosti zasjenjuje bilo kakve rizike i prepreke na putu.
U tekstu o djelovanju negativnog uma za primjer smo uzeli sljedeću situaciju - želimo dati otkaz na trenutnom poslu i pokrenuti nešto svoje. Na tom primjeru možemo pokazati i kako funkcionira pozitivni um.
Dok negativni analizirajući traži opasnosti i potencijalne rizike, pozitivni um zbraja sve one dobre strane takvog pothvata. On vidi samo pozitivne strane, npr. više slobode u organizaciji radnog vremena, priliku da sami biramo klijente, odlučujemo o načinu na koji ćemo raditi itd.
Orijentiran na rezultate, dobrobiti i nagrade, pozitivni um nam ukazuje na ono što će za nas biti dobro i korisno u situaciji kad tamo otkaz i pokrenemo nešto svoje. Sposoban je vidjeti dobre strane čak i u negativnim situacijama.
Osobe s razvijenim pozitivnim umom su poput čarobnjaka jer za svaki problem imaju rješenje. Po automatizmu smišljaju rješenja kako slučajno ne bi bile ograničene u svojoj ekspanziji. Sve loše što im se događa sposobne su percipirati da se to događa za njihovo veće dobre, da nauče lekcije i uzdignu se na veću razinu svijesti. Puni su optimizma, entuzijazma i životne radosti.
Međutim, ni s pozitivom ne treba pretjerivati.
Kad je pozitivan um izvan ravnoteže, to se najčešće očituje u manjku odgovornosti, nefokusiranosti, lakovjernosti, naivnosti, nijekanja stvarnosti, životu bez plana, zanemarivanju obveza, nepromišljenim odlukama itd.
Osobe kojima je pozitivan um izvan balansa su tip osobe „kako ćemo – lako ćemo“, pa se preko noći zaduže i završe u stečaju. Rade samo ono što im donosi ugodu i užitak, a sve ostalo zanemaruju. Od prevelike pozitivnosti misle da je sve dobro i ne upotrebljavaju ni minimalnu mjeru nužnog opreza i dužne pažnje.
Nije poanta gubiti se u maštarijama, već živjeti smisleno i produktivno. A da bismo to mogli, nije dovoljno samo biti pozitivan i očekivati da će se sve već nekako posložiti.
Važno je razumjeti da je svaki od naša tri uma jednako važan, stoga preferirati neki um ili nadati se da vam je dominantniji jedan um od drugoga je isto kao da preferirate ili se nadate da vam bubreg bude dominantniji od jetre ili da noga bude dominantnija od ruke. Nema smisla jer svaki od tih dijelova tijela ima sebi svojstvenu funkciju i aktivira se onda kada je to našem organizmu potrebno.
Naš je život rezultat odluka koje smo donijeli i svaka unutarnja neravnoteža ogleda se u rezultatima tih odluka.
Zato je važno da je svaki od naša tri uma (pozitivni, negativni i neutralni) u stanju balansa. Samo tada možemo donositi dobre odluke koje će naš život učiniti lakšim, smislenijim i radosnijim.
Ako niste zadovoljni smjerom kojim ste do sada išli, ako želite biti prisutniji u vlastitom životu, ako želite aktivno graditi isti, a ne se samo nadati da će sve ono što želite nekako pasti s neba, pridružite nam se na kundalini joga radionicama u Chillout Gardenu!
Prakticiranje kundalini joge odličan je način da vratite u ravnotežu svoja tri uma. Pomoći će vam da se oslobodite stresa, unutarnjih nemira i s lakoćom donosite velike i male odluke s kojima ćete biti zadovoljni!
Privlačnost kundalini joge očituje se u tome što se bavi i ima učinak na gotovo svaki aspekt života. Satovi kundalini joge uvijek imaju određenu temu, cilj, namjeru i svrhu. Odabir i redoslijed vježbi i meditacija nikada nisu slučajni nego su strukturirani na točno određen način da proizvedu točno određen učinak.
Tako postoje ciljani satovi kundalini joge na kojima se bavimo našim umom i ciljanim radom na balansiranju negativnog, pozitivnog i neutralnog uma. Rad na vlastitom mehanizmu razmišljanja ima zaista neprocjenjivu vrijednost. Jednom kada osvijestimo da možemo raditi na svom mozgu i svom načinu razmišljanja isto kao što možemo raditi na jačanju, primjerice, trbušnjaka, otvara se jedan potpuno novi svijet. Otvara se mogućnost da sve što nas muči sagledamo i vidimo na jedan potpuno drugačiji i novi način.
Skinite ružičaste naočale, preuzmite odgovornost i kreirajte život o kakvom sanjate! Pridružite se našoj newsletter zajednici putem forme u nastavku i osigurajte svoj pristup sadržajima Chillout Gardena!
Stres. Sve kao da odzvanja od ove riječi. O stresu neprestano slušamo, stres neprestano živimo, no zastanemo li kada i zapitamo li se, onako ozbiljno, što možemo promijeniti pa da sve skupa bude bolje? Postoji li način da ovu pošast modernog doba stavimo pod kontrolu?
Za početak, važno je prepoznati i ozbiljno shvatiti simptome kroničnog stresa. Oni su jasan znak da više niste u zelenom, već u narančastom ili čak crvenom - dakle, vrijeme je da stanete i nešto promijenite.
Iako je sama riječ “stres” danas poprilično demonizirana i svi mislimo da od istoga trebamo što dalje pobjeći (pa se onda još više stresiramo kad shvatimo da to nije moguće), stres u svojoj osnovi nije ništa loše.
Stres je normalna i zdrava reakcija našeg tijela i uma na nove situacije i izazove. Može djelovati motivirajuće, potaknuti nas da pomaknemo svoje granice, promijenimo nešto što nam ne odgovara ili nas čak spasiti iz opasne situacije.
Problem nastaje kad stres postane lajtmotiv našeg života - kad nas prati u stopu i ne dozvoljava da predahnemo; kad unutarnji grč postane naša svakodnevica.
To kronično stanje unutarnje podraženosti “kida” naše tijelo i naš um. Kao posljedica javljaju se različite fizičke i psihičke tegobe koje, ako ih se na vrijeme ne tretira, lako mogu prerasti u ozbiljne bolesti.
Kad se simptom pojavi, znači da je stanje iznutra takvo da trebamo djelovati bez odgađanja. Simptomi su poput alarma - to što ih gasimo ili odgađamo neće puno pomoći. Moramo se probuditi - i nešto promijeniti.
U nastavku su nabrojani neki od najčešćih simptoma kroničnog stresa koje nipošto ne bismo trebali ignorirati:
• jake i ponavljajuće glavobolje, visok krvni tlak;
• probavne smetnje i bolesti probavnog sustava;
• grčevi i napetost u tijelu, probadajući bolovi u prsima;
• unutarnja rastrojenost, neprestane misaone borbe;
• tjeskoba i depresija, bezvoljnost i otuđivanje, napadi panike;
• razdražljivost, pesimističnost, destruktivnost;
• različiti seksualni problemi;
• poteškoće s koncentracijom, odlučivanjem, pamćenjem;
• problemi sa spavanjem (premalo ili previše sna);
• problemi s prehranom (prejedanja ili izgladnjivanja);
• ovisnička ponašanja (alkohol, droga, kockanje…).
Ono što trebamo napraviti kad prepoznamo simptome je: a) eliminirati onaj stres koji možemo (npr. nemojte biti s ljudima koji vas uzrujavaju), b) naučiti se nositi sa stresom koji ne možemo izbjeći.
Također, trebamo znati da stres ne utječe na svakog jednako. Ono što nekome možda ne predstavlja neki poseban problem vama može biti uzrok tegoba. Važno je zato slušati svoje tijelo, svoj unutarnji glas i preuzeti odgovornost za svoje zdravlje.
Jednom kad odlučite stati na kraj kroničnom stresu, znajte da ta borba treba biti sveobuhvatna i postupna. Radite na jačanju svoje psihe, živčanog sustava, na unutarnjoj stabilizaciji i paralelno s tim vodite brigu o svom tijelu tako što ćete se odmarati, dobro hraniti, boraviti u prirodi i vježbati.
Poštujte male korake koji su najbolji način da dođete do velikih stvari. Važno je fokusirati se na to da promijenimo ono što možemo te da se naučimo bolje nositi s onim na što ne možemo utjecati.
Upravo nam kundalini joga može biti od velike pomoći u tom procesu. O njezinim dobrobitima već smo pisali na blogu, a najviše će odgovarati ljudima koji su svakodnevno izloženi stresu, puno rade, osjećaju se fizički i psihički iscrpljeno, te imaju poteškoća zbog različitih unutarnjih borbi.
Prakticiranjem kundalini joge dat ćete svom tijelu i umu priliku da se odmore, napune energijom i ojačaju kako biste ubuduće s više jasnoće, smirenosti i odlučnosti dočekivali i rješavali stresne situacije. Pomoći će vam da umirite životni ritam i nanovo se približite sebi, te da izbjegnete burnout sindrom.
Ova vrsta joge nije fizički zahtjevna. Uz laganu tjelovježbu, uključuje i rad na tehnikama disanja, meditacije i relaksacije. Ne morate imati iskustva da biste ju počeli prakticirati i nije važno koliko godina imate.
Dakle, sve što vam je potrebno da biste krenuli novim putem, na kojem kronični stres neće voditi glavnu riječ, je odluka da nam se pridružiti na jednoj od radionica kundalini joge u Chillout Gardenu.
Prijavite se na našu newsletter listu kako bismo vas obavijestili o nadolazećim terminima, a onda ćemo zajedno - korak po korak - do boljeg, sretnijeg i zdravijeg sutra!
Živimo u svijetu koji se brzo mijenja, zahtjeva neprestanu prilagodbu i nameće ritam kojeg često nije lako pratiti. Sve se čini tako lako prolazno, lako promjenjivo i lako zamjenjivo.
Mi smo pak neprestano nečim zatrpani (obvezama, informacijama). Uvijek žurimo i, zanimljivo, nikada ništa ne stižemo. Mijenjamo aplikacije za organizaciju vremena, mijenjamo mobilne uređaje, mijenjamo kanale na TV-u, društvene mreže na mobitelima. Mijenjamo poslove, partnere, prijatelje. I kao da nikada ne pronalazimo ono za čim tragamo.
Dani nam postaju sve kraći, a liste dnevnih obveza sve duže. I dok trčimo za upitnim idealima, natječemo se jedni s drugima i pokušavamo uhvatiti nešto što možda zapravo i ne želimo imati, sve smo udaljeniji od sebe samih. Iz dana u dan, izvan sebe smo.
Svakodnevni stres, napetost, loši međuljudski odnosi na poslu ili kod kuće, ekonomske, političke i zdravstvene krize, gomile negativnih vijesti kojima smo sa svih strana bombardirani, neprestano nametanje potrebe za boljim, bržim, jačim, mlađim… Sve nas to polako odcjepljuje od nas samih.
A kad nismo dobri, mirni i prisutni sami sa sobom, to se jasno vidi na svemu što u životu radimo ili ne radimo. Neravnoteža koju živimo pronaći će svoj odraz na našem fizičkom, psihičkom, emotivnom i duhovnom planu.
Ako se neprestano krpamo kratkoročnim “rješenjima” koja samo kamufliraju simptome, nastavljamo forsirati, žuriti i prelaziti preko svih zdravih granica, naše će tijelo, um i duh u određenom trenutku popustiti. Doći će do burnouta ili bolesti. Kako ćemo onda postići sve ono što smo željeli?
I najbolji stroj, ako se njime ne upravlja na pravi način i ako ga se kvalitetno ne održava, počne vrlo brzo zakazivati. Zašto onda mislimo da kao složena bića možemo kvalitetno funkcionirati ignorirajući potrebu za odmorom, mirom, harmonijom, radošću?
Nije dovoljno samo se srušiti od umora u krevet na kraju dana. To će vam napuniti baterije tek toliko da uspijete preživjeti još jedan dan. Dan u kojem ćete biti podjednako nezadovoljni, napeti, nesretni.
Ako ste se na bilo koji način prepoznali u dosad opisanom, vrijeme je da stanete, predahnete, da nanovo osjetite sami sebe. Vrijeme je da se prestanete ignorirati i shvatite da ste sami sebi najpotrebniji oslonac. Najjači ste upravo kada ste najbliži sebi.
I zato, umirite se. Svijet se neće raspasti ako prestanete juriti. Ništa dobro ne možete postići ako neprestano gazite sami preko sebe. Nikome ne možete pomoći ako prvo ne pomognete sebi.
U Chillout Gardenu, našoj maloj oazi mira, posvećeni smo prakticiranju kundalini joge koja se pokazala idealnom za ljude koji puno rade, svakodnevno su izloženi stresu, često se osjećaju nezadovoljno, te fizički i psihički iscrpljeno obvezama.
Bez brige, kundalini joga nije fizički zahtjevna, ne morate biti nadnaravno fleksibilni niti morate znati dubiti na glavi 🙂 Kundalini joga je nešto sasvim drugo. Ne morate imati iskustvo u prakticiranju joge da biste počeli i nije važno koliko godina imate. Ako preferirate laganije vježbanje, meditaciju, relaksaciju i rad na tehnikama disanja, bit ćete oduševljeni!
Ukratko, prakticiranje kundalini joge:
• razgrađuje nakupljeni stres, tjeskobu i napetost;
• umiruje kaos misli i osjećaja te jača živčani sustav;
• pomaže da shvatimo što trebamo promijeniti;
• olakšava obavljanje svakodnevnih obveza i donošenje odluka;
• vraća optimizam, ravnotežu i radost;
• opušta naše tijelo, čini ga vitalnijim i snažnijim;
• pojačava kreativnost i stvaralačku moć;
• olakšava suočavanje sa životnim izazovima;
• pomaže da nadiđemo sukobe i različite životne prepreke;
• daje sposobnost potpunog uživanja u životu.
Zato, ako želite rijetke trenutke slobodnog vremena iskoristiti na kvalitetan način i “isprovocirati” pozitivnu promjenu u svom životu, prijavite se na našu newsletter listu kako biste dobili obavijest o nadolazećim radionicama kundalini joge u Chillout Gardenu!
