Prisjetite se neke svoje trenutne situacije koja vas muči i frustrira već neko vrijeme.
Kada imamo takvu situaciju i ona se ne mijenja, s vremenom to počinjemo sve teže i teže podnositi i kad tad dođe taj trenutak u kojem shvatimo da zapravo cijelo vrijeme trpimo nešto što nam uopće ne odgovara odnosno nešto što nije u skladu s nama.
Nakon što smo to shvatili, obično našem mozgu treba neko vrijeme da procesuira tu spoznaju. U ovoj fazi često znamo zamjerati sami sebi što smo dopuštali da se neke stvari događaju. Nije uvijek lako to si priznati.
No nema nikakve potrebe da si zamjeramo jer svaki čovjek radi najbolje što zna u datom trenutku. Čim spozna da može bolje, preusmjerit će se prema tom boljem.
Nakon što smo spoznali da smo nezadovoljni, te nakon što smo procesuirali tu spoznaju, počinjemo razmišljati o tome što bi mogli učiniti da stvari za nas postanu bolje.
Ovdje se nalazimo tik ispred neke promjene koja će se uskoro početi događati ili neće.
Upravo u ovoj fazi tj. na ovom mjestu, nalazeći se tik ispred promjene, često zakažemo. Prestrašimo se.
Prestrašimo se promijenjene verzije sebe.
One verzije sebe koja je prepoznala neku svoju potrebu koju je dugo zatomljavala. A jednom kada prepoznamo da imamo potisnutu potrebu, automatski imamo poriv i udovoljiti toj potrebi.
Kao kada smo gladni ili žedni pa ćemo udovoljiti tim potrebama. Nećemo trpjeti i dopuštati da unedogled budemo gladni ili žedni. Niti ćemo od nekog drugog očekivati da nas nahrani ili napije. Niti ćemo kukati i kriviti druge što smo gladni ili žedni.
Prestrašimo se promijenjene verzije sebe jer nije jednostavno udovoljiti, primjerice, potrebi za slobodom ili potrebi za poštovanjem. To su daleko sofisticiranije ljudske potrebe od osnovnih bioloških potreba poput gladi ili žeđi.
Razumljivo je da se prestrašimo jer nam rješenja u ovim slučajevima nisu servirana na pladnju, tj. nisu nam uvijek lako dostupna niti poznata. Želimo nešto i znamo da to želimo, ali mislimo da ne znamo kako doći do toga.
Uslijed te prestrašenosti započinjemo preispitivati svoje nezadovoljstvo u vezi svoje situacije koja nas muči. Preispitujemo je li nam zaista baš tako loše, pretjerujemo li možda, jesmo li možda ipak prezahtjevni, imamo li prevelika očekivanja, jesmo li nezahvalni u vezi onoga što imamo, jesmo li pohlepni ako od života očekujemo više od onog što imamo i slično.
Pokušavamo se „izvući“ iz onog trenutka u kojem se od nas očekuje donošenje neke odluke i poduzimanje nekog iskoraka koji će pokrenuti promjenu koju priželjkujemo.
U daljnjem tijeku razvoja događaja moguća su dva scenarija:
a) da pokleknemo pred strahom, odustanemo i povučemo se;
b) ili da unatoč strahu donesemo odluku i učinimo iskorak prema naprijed.
U prvom scenariju svojevoljno pristajemo ostati u situaciji koja nas ne zadovoljava. U tom trenutku tu situaciju percipiramo kao svoju zonu komfora.
No je li nam doista „komforna“ situacija koja nas toliko dugo već frustrira? Sigurno nije.
Ali nam je POZNATA pa je zato mentalno udobnija od neke potpuno nove situacije. Jer, iako čeznemo za novom situacijom, mi ipak nikada nismo bili u njoj pa nam je potpuno nepoznata i time nekomforna.
I što se onda događa u tom prvom scenariju? Jedno veliko ništa.
Drugim riječima – stagniramo!
Promijenjena verzija sebe nikada ne ugleda svjetlo dana. Ostaje samo ideja u glavi, neiskorišteni potencijal, samo dio naše mašte i neispunjenih želja. Vraćamo se dobrom starom kukanju kao jedinom lijeku za naše nezadovoljstvo.
Ako se odlučimo za drugi scenarij u kojem koračamo naprijed usprkos strahu, tada bi promijenjena verzija sebe itekako ugledala svjetlo dana. Donijeli bi odgovarajuću odluku i krenuli bi u njenu realizaciju i to bi nas povelo u smjeru priželjkivane promjene.
Kakvu točno odluku donijeti i što točno učiniti – pitanja su na koja odgovore već znamo.
Svaki put kad nešto trebamo učiniti, na intuitivnoj razini mi već znamo što je to. Međutim, nemamo razvijenu naviku da tako olako vjerujemo sami sebi.
Postupati u skladu sa svojom intuicijom, tj. sa svojim unutarnjim glasom koji čujemo, nije lako jer često zahtjeva od nas da donosimo nelogične odluke i činimo sulude stvari.
No naš unutarnji glas nas nikada ne može odvesti u krivom smjeru jer je to glas naše duše. A na nju se uvijek možemo osloniti. Ona zna bolje od nas. Uvijek i beziznimno.
Ne zaboravite - krive odluke zapravo ne postoje, a neodlučnost nas samo može iscrpiti.
Ovdje svakako treba izreći glasno jednu jako važnu stvar, a to je da naša duša nema plan izbjegavanja boli i neugodnih iskustava kroz koja ponekad moramo proći da bismo stigli tamo gdje uistinu želimo biti.
Uloga naše duše je da nas najkraćim putem dovede tamo gdje želimo biti. Bez obzira na to što je taj put malo grbav, stjenovit i vjetrovit. Malo ćemo se napregnuti, no ništa što nismo u stanju savladati.
I tako ćemo doživjeti ekspanziju u životu i svjedočiti svom osobnom rastu i razvoju.
Zaključno, bilo da ostanemo tamo gdje jesmo, bilo da učinimo iskorak prema željenoj promjeni – u obje opcije pristajemo na određenu dozu neugodnih osjećaja.
U prvoj opciji to će biti oni stari i poznati neugodni osjećaji radi kojih smo i počeli razmišljati o promjeni, a u drugoj opciji to će biti nelagodni osjećaji s kojima ćemo se susretati dok savladavamo onaj novi, ali grbavi, stjenoviti i vjetroviti put.
Na vama je da procijenite što vam se više isplati - imati neugodne osjećaje koji su sastavni dio vašeg stagniranja ili imati neugodne osjećaje koji su sastavni dio vašeg osobnog rasta i razvoja? Nagrade su neusporedive!
Sjetite se ovog teksta svaki put kada se prestrašite svojih velikih želja i neograničenih mogućnosti koje vam život pruža! I pridružite nam se na programima kundalini joge kako biste sve velike i male odluke donosili brže i lakše, a život živjeli odvažnije i radosnije!
Kad se osjećamo nezadovoljnima, često imamo potrebu uzroke svog nezadovoljstva povezati s nekim vanjskim čimbenicima. Mislimo obično da su nam krivi država, šef, roditelji, muž/žena, djeca ili susjedi za sve ono što smo željeli, a nismo uspjeli postići.
I tada, kao i u mnogim drugim situacijama, fokusiramo se na ono što je izvan nas, umjesto na ono što je u nama i teško priznajemo da smo zapravo više sputani vlastitim uvjerenjima, nego bilo čim drugim.
Zapetljani u klupku straha, stresa i nezadovoljstva tražimo izgovore, umjesto rješenja. Vrtimo se u jednom te istom krugu iz kojeg ne možemo izaći jer izlaz zapravo i ne tražimo, već samo na sve moguće načine nastojimo potvrditi da izlaz ne postoji.
Tako samima sebi postajemo najveći neprijatelji. Osuđujemo se na život u “kavezu” vlastitog uma dok smo zapravo potpuno slobodni kreirati život kakav želimo.
Znate kako se kaže - život je 10 % ono što nam se dogodi, a 90 % ono kako interpretiramo te događaje. Ako ćemo se neprestano vraćati jednom lošem događaju koji nam se dogodio i sve ostalo u životu tumačiti kroz prizmu tog događaja, propustit ćemo mali milijun prilika za drugačiji, puno bolji život. Propust ćemo divne ljude, mjesta i događaje.
Ponekad nam čak i nepostojeći događaji mogu narušiti kvalitetu života. Naime, neki ljudi život provedu proživljavajući u svojoj glavi strašne scenarije koji se nikada ne ostvare. U neprestanom strahu od najgorega, to najgore nesvjesno sami kreiraju. I kad se na kraju osvrnu, što vide? Ogromnu prazninu. Ništa od onoga što su sa zebnjom predviđali nije se dogodilo, a oni su čitav život propustili skrivajući se negdje u pozadini od sebe samih, od svijeta.
Strahom ni jedan loš događaj ne možemo otjerati, ali ćemo sasvim sigurno otjerati sve ono dobro što bi nam se u životu moglo dogoditi.
Neprestani strah je zapravo neprestani stres, a o stresu, kao o jednom od glavnih negativnih obilježja modernog načina života, smo već pisali na blogu.
Stres sam po sebi nije ništa loše. To je normalna i zdrava reakcija našeg tijela i uma na nove situacije i izazove. Može djelovati motivirajuće, potaknuti nas da pomaknemo svoje granice, promijenimo nešto što nam ne odgovara ili nas čak spasiti iz opasne situacije.
Problem nastaje kad stres postane lajtmotiv našeg života - kad nas prati u stopu i ne dozvoljava da predahnemo.
Kad primijetite ovih 11 simptoma stresa, vrijeme je da stanete i nešto promijenite.
Svi mi naizgled nastojimo živjeti život kako najbolje znamo. Nažalost, često recepte za sreću prepisujemo od drugih i krojimo svoje puteve onako kako su ih skrojili drugi u nadi da ćemo izgledati jednako sretni kao oni.
No to tako ne ide. I u ovakvim situacijama treba prestati gledati ono što drugi rade (ili ne rade). Ne treba u njima tražiti ni krivce ni spasitelje.
Ako se nezadovoljni budite mjesecima ili čak godinama, to je znak za pokret. Svi su vaši alarmi upaljeni - vaš um, duh i tijelo žude za promjenom.
Vrijeme je da utišate vanjsku buku i okrenete se sebi. Vrijeme je da nanovo naučite slušati svoj unutarnji glas, pratiti svoj unutarnji kompas.
O važnosti slušanja unutarnjeg glasa govorilo smo i u tekstu o naša tri uma - negativnom, pozitivnom i neutralnom.
Naime, ne moramo živjeti trpeći posljedice neprestane borbe pozitivnog i negativnog uma. Radom na sebi možemo ih dovesti u ravnotežu, te aktivirati neutralni um, nepogrešivi unutarnji glas koji uvijek zna što i kako trebamo.
Balansiranjem naša tri uma bavimo se i na kundalini joga eventima u Chillout Gardenu. Ovi eventi izvrsni su za ljude koji se osjećaju pomalo izmoreno strahovima, svakodnevnim stresovima i nezadovoljno mjestom na kojem se trenutno u životu nalaze.
Kundalini joga je najduhovniji oblik joge koji postupno transformira unutarnje tokove naših misli i osjećaja donoseći mentalnu i emotivnu bistrinu i snagu. Paralelno s tim procesom i naše se tijelo, koje inače pati zbog svih mentalnih i emotivnih utega, oslobađa napetosti, postaje opuštenije i snažnije.
Ukratko, prakticiranje kundalini joge:
• razgrađuje nakupljeni stres, tjeskobu i napetost;
• umiruje kaos misli i osjećaja te jača živčani sustav;
• pomaže da shvatimo što trebamo promijeniti;
• olakšava obavljanje svakodnevnih obveza i donošenje odluka;
• vraća optimizam, ravnotežu i radost;
• opušta naše tijelo, čini ga vitalnijim i snažnijim;
• pojačava kreativnost i stvaralačku moć;
• olakšava suočavanje sa životnim izazovima;
• pomaže da nadiđemo sukobe i različite životne prepreke;
• daje sposobnost potpunog uživanja u životu.
Kundalini joga nije fizički zahtjevna, nije bitno vaše dosadašnje iskustvo s jogom ni to koliko godina imate. Bitno je samo da želite raditi na sebi.
Zato, ako ste odlučili stati na kraj strahovima, stresu i nezadovoljstvu, provjerite aktualne kundalini joga evente! Također, prijavite se na našu newsletter listu putem forme u nastavku kako biste dobili obavijest o budućim eventima!
Ako vas posao koji radite ili toksična atmosfera na radnom mjestu frustriraju, ako su stres i grč u trbuhu vaša svakodnevica i ako su pred vama neprestano hrpe zadataka koje ne stižete odraditi, velika je vjerojatnost da ćete burnout sindrom ili sindrom izgaranja i sami osjetiti na svojoj koži.
Riječ je o stanju koje su znanstvenici uočili i definirali još 70-ih godina prošlog stoljeća, a koje karakteriziraju stalni umor i bezvoljnost, emocionalna iscrpljenost, depresija, osjećaj manje vrijednosti, gubitak volje za životom, radom itd.
Burnout sindrom se javlja kao vrhunac preopterećenosti obvezama i kronične izloženosti stresu, a dovodi do toga da se čovjek jednostavno počne gasiti, da ni u čemu više ne pronalazi radost ni smisao.
Tijekom života imamo potrebu stvarati i ostvarivati se na različitim životnim poljima. U našoj je prirodi osigurati si osnovne životne uvjete, ali i zakoračiti puno dalje od onoga što puko preživljavanje predstavlja.
Jednom kad su temeljne potrebe zadovoljene (one fiziološke), težimo daljnjem rastu i ispunjavanju potrebe za sigurnošću, ljubavlju i pripadanjem, poštovanjem, samoaktualizacijom.
Ubrzan ritam suvremenog života, nemilosrdni tržišni trendovi i poslovni sustavi, ekonomska nesigurnost i razni društveni trendovi dovode nas često do toga da zapostavimo jedan dio potreba koje čine zdrav i uravnotežen život.
Primjerice, u želji da ostvarimo poslovne ciljeve, ono što od nas očekuju naši nadređeni i da u što kraćem vremenskom roku odradimo što više zadataka, zapostavljamo potrebu za odmorom, mirom, ljubavlju, spontanošću, prijateljstvom i sl.
Loveći obećanje nekog bolje sutra, umjesto da idemo naprijed, mi upadamo u vrtlog koji nas iscrpljuje, umara, čini nezadovoljnima i frustriranima. U nametnutoj utrci počinjemo gubiti živce i zdravlje. Razapinjemo se grižnjama savjesti kad pokleknemo pred nemogućim listama zadataka. Počinjemo izgarati.
Tijelo nam šalje jasne signale kad su naši sustavi preopterećeni. Nažalost, te signale često ignoriramo ili ih kamufliramo nekim brzinskim rješenjima, sve dok stanje ne postane toliko ozbiljno da rezultira bolešću.
Također, i naše unutarnje tijelo na jasan nam način pokazuje da pati kad iz dana u dan živimo stres i napetost. Težak osjećaj koji se vuče za nama poput crnog oblaka ne treba ignorirati. Ljutnja, depresija i anksioznost jasan su znak da nešto nije u redu.
Prvo što u takvoj situaciji trebamo napraviti je stati i pružiti si prijeko potreban odmor i relaksaciju. Jednostavno moramo pronaći vrijeme za sebe. U suprotnom ćemo potpuno izgorjeti i ne samo da nećemo više moći postizati ono što smo si zacrtali, već će nam trebati više vremena da se ponovno vratimo u igru.
Kundalini joga, o kojoj smo već pisali u tekstu Što je kundalini joga i koje dobrobiti nosi, pomaže čovjeku modernog doba da se lakše nosi s obvezama, da bude zadovoljniji, zdraviji, produktivniji te da život organizira tako da u njemu ima mjesta za sve ono što ga čini sretnim.
Ova vrsta joge nije fizički zahtjevna, a osim laganih tjelovježbi obuhvaća i tehnike disanja, meditacije i relaksacije. Prema tome, bit će idealna za vas ako se osjećate umorno i iscrpljeno, ako shvaćate da vas trenutna “vrtnja” ne dovodi tamo gdje želite biti i ako se želite presložiti iznutra.
U Chillout Gardenu održavamo radionice kundalini joge koje u relativno kratkom roku donose rasterećenje, lakoću, mir i ravnotežu u svakodnevni život.
Ako nemate vremena ili niste u mogućnosti upisati se u neki redoviti program joge, no imate želju integrirati jogu u svoj život, ove su radionice izvrsna prilika za to. Održavaju se povremeno, uvijek vikendom, traju nekoliko sati.
Kao što si ponekad priuštite odlazak na masažu, tako si ponekad priuštite chillout vrijeme kod nas!
Radionice će vam pomoći da:
• razgradite nakupljeni stres, tjeskobu i napetost;
• umirite kaos misli i osjećaja te ojačate živčani sustav;
• učinkovitije rješavate zadatke i donositi dobre odluke;
• nanovo pronađete radost i smisao u svom životu;
• vratiti svom tijelu vitalnost i zdravlje.
Prijavite se na našu newsletter listu kako bismo vas obavijestili o idućem terminu održavanja radionice!
